Bu haftaki konumuz Vücut tarama meditasyonu, peki bu meditasyonu uygulamak bize ne gibi kazanımlar sağlar, nasıl uygulama yapabiliriz ve genel

Bu haftaki yazımda sizlere geçen hafta yüzeysel olarak bahsetmiş olduğum, meditatif teknikler içerisinde kendimin de en sevdiği yöntem olan, kaygıya

Stres yaşam için gereklidir. Öğrenmek için, üretmek için ve hayatta kalmak için strese ihtiyacınız vardır. Stres sadece, karşı konulmaz bir

Toplum içinde konuşurken ya da herhangi bir eylem yaparken; Kızarma Terleme Ellerin titremesi Kendini küçük düşürecek yanlış bir şey yapma

Bağlanma nedir? Bilimsel anlamda, yakınlık arayışıyla ilişkilendirilen veya kurulan yakınlığı korumayı hedefleyen bir dürtü veya ilişkidir. İnsanlar söz konusu olduğunda

Sık görülen kaygı türleri arasında fobiler, sosyal kaygı, panik bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, sağlık endişeleri ve yaygın kaygı bozukluğu

Duygu; bireyin harekete hazır olmasına, önceliklerini belirlemesine ve planların yapılmasına öncülük eder. Coşkulu, mutlu, başarılı ve doyurucu bir yaşam geçirebilmemiz

Daha iyi bir ilişki kurmak için neler yapabilirim? Sorun yaşadığım kişinin değişmesini bekliyebilirim: “Bekle Gör politikası” Bir insanın değişebilmesi için

Geçen hafta uyku hallerinden bahsetmiştik Bugün yazımda sizlere deliksiz gece uykusu çekmek için yapabiliceklerinizden bahsedicem: Hazırsanız başlıyoruz… Herkesin uyku ihtiyacı

Geçmişin birey üzerine etkisi nasıldır?

Unutkanlık… Bellek sisteminde önceden kaydedilen bilgileri hatırlayamama hali, beynin kendi hastalığına bağlı olarak bilişsel fonksiyonlarında kötüleşme, eskiye göre gerileme! Kognitif

EMDR yaklaşımına göre, travma ile ilgili anı bellekte uygun olmayan bir biçimde depolanır ve bu geçmiş yaşantı “düğüm” olarak adlandırılır.

Depresyonu tanımlamanın bir yolu her konuda kendimizi yenik hissedene kadar öfkemizin içe ~kendimize karşı~ dönmesidir. Gerçeklerle ilgili düşünce, algı ve

  Çocukları hizaya sokmak için ayrılığı değil, bağlılığı kullanın Herhangi bir sorun çıktığında olaylara değil, ilişkiye odaklanın Çocukların işleri yolunda

Duygusal açıdan asla “büyümeyiz”. Duygularımız olgunlaşmaz. Bir yetişkinin öfkesi ve mutsuzluğu iki yaşındaki bir çocuğunkiyle aynıdır. Duygularımızı ifade tarzımız olgun

Çocuklar Neden Sınırlara İhtiyaç Duyarlar? Yeni bir kasabaya taşıdığınızı düşünün. Hiç kimseyi tanımıyorsunuz, ama yeni arkadaşlar edinmeye ve yeni bir

Disiplin deyince sizin aklınızda ne çağrışıyor?

  Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız faydalar var. Ancak kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız

Öğrenme Güçlüğü, normal ya da normalin üzerinde zekâya sahip (IQ>85) okuma yazma ve akıl yürütmede zorlanan, matematiksel becerilerini kazanma ve

Sağlıklı bir öğrenme için neler gerekmektedir? Öğretmenlerin ve velilerin dikkat etmesi gereken en önemli unsurun çocukların/ergenlerin kendi yaş dönemlerine uygun

Hadi gelin bu yazımızda da kıskançlık duygusunun oluşum sebeplerinden bahsedelim. Kıskançlık, bir kişinin başkasının sahip olduğu şeylere, başarılarına veya ilişkilerine

Duygu; bireyin harekete hazır olmasına, önceliklerini belirlemesine ve planların yapılmasına öncülük eder. Coşkulu, mutlu, başarılı ve doyurucu bir yaşam geçirebilmemiz

Unutkanlık… Bellek sisteminde önceden kaydedilen bilgileri hatırlayamama hali, beynin kendi hastalığına bağlı olarak bilişsel fonksiyonlarında kötüleşme, eskiye göre gerileme! Kognitif

Kişinin içinde yaşadığı kültürün beklentilerinden belirgin olarak sapan, süregiden bir içsel yaşantı ve davranış örüntüsü. Bu örüntü, iki ya da