Diyelim ki diğer insanların sizden hoşlanmayacağına ya da sizinle ilgilenmeyeceğine inanıyorsunuz.   Bu nasıl hissettirir?   Böyle düşünmek kendinizi kaygılı

Evliliğin üç temel bağı olan sevgi, saygı ve güven eşlerin duygularına göre şekillenir. Bu üç temel bağ birbiriyle ilintilidir ve

Bu haftaki yazımda terapi sürecine başlamadan önce, terapiden ne beklemelisiniz ve hangi hedeflere ulaşabilirsiniz üzerine… İyi bir amaç belirlemek, hedeflerinize

Beden algısı kişinin kendi bedeninin parçalarına ve onların işlevlerine karşı olumlu ve olumsuz duygularının kendisi tarafından değerlendirilmesi olarak tanımlanmaktadır.

Ergenlik herşeyden önce bir geçiş dönemidir, çocukluktan yetişkinliğe geçilen bir kriz dönemini temsil eder ve her kriz dönemi gibi sancılı,

Hadi gelin bugünde çocuklar üzerine konuşalım. Oyun terapisi nedir?  Nasıl bir etki alanı vardır? Hangi yaş döneminde etkilidir? Terapinin hangi

Sizi gelecekte daha “strese dirençli” hale getirecek, günlük hayatınızda yapabileceğiniz çok basit değişiklikler vardır. Bunları okuyup, değerlendirmenizi tavsiye ediyorum. Günlük

Bu yazıda ise bağlanma kuramının yetişkinlik dönemindeki etkilerini ele alacağız. Keyifli okumalar dilerim.   Çocukluk bağlanma biçimleri, erişkinlerin kurdukları ilişkilerde,

Bugünkü yazıda çocukluk dönemi bağlanma örüntülerinden bahsedicem… Güvenli bağlanma, amaçlanan bağlanma türüdür. Çocuklar, anababalarının (ya da kendilerini yetiştiren diğer kişilerin)

  İstek üzerine üç haftalık bağlanma yolculuğuna çıkıyoruz. Planlamamız şu şekilde olacak: Bu hafta ilk olarak bağlanma kuramı nedir? Bağlanma

Bu haftaki konumuz Vücut tarama meditasyonu, peki bu meditasyonu uygulamak bize ne gibi kazanımlar sağlar, nasıl uygulama yapabiliriz ve genel

Bu haftaki yazımda sizlere geçen hafta yüzeysel olarak bahsetmiş olduğum, meditatif teknikler içerisinde kendimin de en sevdiği yöntem olan, kaygıya

Stres yaşam için gereklidir. Öğrenmek için, üretmek için ve hayatta kalmak için strese ihtiyacınız vardır. Stres sadece, karşı konulmaz bir

Toplum içinde konuşurken ya da herhangi bir eylem yaparken; Kızarma Terleme Ellerin titremesi Kendini küçük düşürecek yanlış bir şey yapma

Bağlanma nedir? Bilimsel anlamda, yakınlık arayışıyla ilişkilendirilen veya kurulan yakınlığı korumayı hedefleyen bir dürtü veya ilişkidir. İnsanlar söz konusu olduğunda

Sık görülen kaygı türleri arasında fobiler, sosyal kaygı, panik bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, sağlık endişeleri ve yaygın kaygı bozukluğu

Duygu; bireyin harekete hazır olmasına, önceliklerini belirlemesine ve planların yapılmasına öncülük eder. Coşkulu, mutlu, başarılı ve doyurucu bir yaşam geçirebilmemiz

Daha iyi bir ilişki kurmak için neler yapabilirim? Sorun yaşadığım kişinin değişmesini bekliyebilirim: “Bekle Gör politikası” Bir insanın değişebilmesi için

Geçen hafta uyku hallerinden bahsetmiştik Bugün yazımda sizlere deliksiz gece uykusu çekmek için yapabiliceklerinizden bahsedicem: Hazırsanız başlıyoruz… Herkesin uyku ihtiyacı

Geçmişin birey üzerine etkisi nasıldır?

Unutkanlık… Bellek sisteminde önceden kaydedilen bilgileri hatırlayamama hali, beynin kendi hastalığına bağlı olarak bilişsel fonksiyonlarında kötüleşme, eskiye göre gerileme! Kognitif

EMDR yaklaşımına göre, travma ile ilgili anı bellekte uygun olmayan bir biçimde depolanır ve bu geçmiş yaşantı “düğüm” olarak adlandırılır.

Depresyonu tanımlamanın bir yolu her konuda kendimizi yenik hissedene kadar öfkemizin içe ~kendimize karşı~ dönmesidir. Gerçeklerle ilgili düşünce, algı ve

  Çocukları hizaya sokmak için ayrılığı değil, bağlılığı kullanın Herhangi bir sorun çıktığında olaylara değil, ilişkiye odaklanın Çocukların işleri yolunda