Belirtiler genellikle otururken, uzanırken veya dinlenme sırasında ortaya çıkar. Yürümek, bacakları hareket ettirmek ya da germe egzersizleri yapmak şikâyetleri geçici olarak hafifletebilir.
Huzursuz bacak sendromunun belirtileri nelerdir?
Huzursuz bacak sendromunda görülen belirtiler kişiden kişiye değişebilir. En sık karşılaşılan şikâyetler arasında şunlar bulunur:
- Bacaklarda karıncalanma
- Yanma veya çekilme hissi
- İçten gelen huzursuzluk
- Bacakları sürekli hareket ettirme isteği
- Dinlenince artan rahatsızlık
- Akşam ve gece saatlerinde belirginleşen belirtiler
- Yürümekle veya hareket etmekle geçici rahatlama
- Uykuya dalmada güçlük
- Gece boyunca sık uyanma
Bazı kişiler bu hissi “bacakların içinde bir şey dolaşıyormuş gibi” veya “hareket etmeden duramama” şeklinde tarif edebilir.
Huzursuz bacak sendromu neden olur?
Huzursuz bacak sendromunun kesin nedeni her zaman belirlenemez. Bazı kişilerde genetik yatkınlığın rol oynadığı düşünülür.
Bunun dışında bazı durumlar huzursuz bacak belirtilerini tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir.
Demir eksikliği önemli bir neden olabilir Huzursuz bacak sendromuyla en sık ilişkilendirilen durumlardan biri demir eksikliğidir.
Demir, beyindeki dopamin sisteminin normal çalışmasında önemli rol oynar. Bu nedenle demir depolarının düşük olması belirtileri artırabilir.
Ancak demir takviyesi herkes için uygun değildir. Kan tahlili yapılmadan rastgele demir kullanmak doğru değildir.
Hamilelikte daha sık görülebilir
Huzursuz bacak sendromu hamilelik döneminde de ortaya çıkabilir veya mevcut belirtiler artabilir.
Özellikle gebeliğin son aylarında daha sık görülür. Birçok kişide doğumdan sonra belirtiler azalabilir.
Böbrek hastalıklarıyla ilişkili olabilir
Kronik böbrek hastalığı bulunan kişilerde huzursuz bacak sendromuna daha sık rastlanabilir.
Bunun nedenleri arasında demir metabolizmasındaki değişiklikler ve bazı mineral dengesizlikleri bulunabilir.
Bazı ilaçlar belirtileri artırabilir
Bazı ilaçlar huzursuz bacak sendromunu tetikleyebilir veya mevcut şikâyetleri ağırlaştırabilir.
Özellikle bazı antidepresanlar, antihistaminikler, bulantı ilaçları ve antipsikotik ilaçlar belirtileri artırabilir.
Ancak düzenli kullanılan bir ilacın doktor önerisi olmadan bırakılması doğru değildir.
Kafein, alkol ve sigara etkili olabilir
Fazla kahve, enerji içeceği veya diğer kafeinli ürünlerin tüketimi bazı kişilerde belirtileri artırabilir.
Alkol ve sigara da uyku kalitesini bozarak huzursuz bacak şikâyetlerini daha belirgin hale getirebilir.
Huzursuz bacak sendromu nasıl teşhis edilir?
Tanı çoğunlukla kişinin anlattığı belirtiler üzerinden konur.
Doktor, bacakları hareket ettirme isteğinin ne zaman ortaya çıktığını, hareketle azalıp azalmadığını ve geceleri kötüleşip kötüleşmediğini değerlendirir.
Gerekli görülürse demir depolarını kontrol etmek için kan testleri yapılabilir. Böbrek fonksiyonları, tiroid durumu veya diğer olası nedenler de araştırılabilir.
Huzursuz bacak sendromu tedavisi nasıl yapılır?Tedavi, belirtilerin şiddetine ve altta yatan nedene göre değişir.
Eğer demir eksikliği varsa öncelikle bu durumun düzeltilmesi hedeflenir. Ancak demir tedavisinin doktor kontrolünde yapılması gerekir.
Belirtiler hafifse yaşam tarzı değişiklikleri çoğu kişide fayda sağlayabilir.
Evde uygulanabilecek yöntemlerHuzursuz bacak sendromunda şu alışkanlıklar şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir:
- Düzenli uyku saatleri oluşturmak
- Akşam saatlerinde kafeini azaltmak
- Alkol ve sigaradan uzak durmak
- Hafif yürüyüş yapmak
- Bacaklara germe egzersizleri uygulamak
- Ilık duş almak
- Bacaklara hafif masaj yapmak
- Uzun süre hareketsiz kalmamak
Çok yoğun egzersiz ise bazı kişilerde gece şikâyetlerini artırabilir.
İlaç tedavisi gerekebilir mi?Belirtiler uyku düzenini ve günlük yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa ilaç tedavisi gündeme gelebilir.
Doktorlar kişinin durumuna göre sinir sistemi üzerinde etkili bazı ilaçlar, demir tedavisi veya farklı seçenekler önerebilir.
Huzursuz bacak sendromunda kullanılan bazı ilaçların uzun süreli kullanımında belirtilerin daha erken saatlerde başlaması veya şiddetlenmesi gibi sorunlar gelişebileceği için tedavinin düzenli hekim kontrolünde sürdürülmesi önemlidir.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Bacaklardaki huzursuzluk sürekli hale geldiyse, uykuya dalmayı engelliyorsa veya günlük yaşamı etkiliyorsa doktora başvurmak gerekir.
Ayrıca bacakta ani şişlik, kızarıklık, şiddetli ağrı, tek taraflı sıcaklık artışı ya da nefes darlığı gibi belirtiler varsa bunlar huzursuz bacak sendromundan farklı ve acil değerlendirme gerektirebilecek durumların işareti olabilir.
Huzursuz bacak sendromu tamamen geçer mi?Bazı kişilerde altta yatan neden ortadan kalktığında belirtiler önemli ölçüde azalabilir. Örneğin demir eksikliğinin düzeltilmesiyle şikâyetler hafifleyebilir.
Ancak bazı kişilerde huzursuz bacak sendromu uzun süreli olabilir. Bu durumda doğru tedavi ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle belirtilerin kontrol altına alınması mümkündür.
Huzursuz bacak sendromunda en önemli nokta, belirtileri sadece “yorgunluk” olarak görmemek ve özellikle uyku düzenini bozuyorsa altta yatan nedeni araştırmaktır.
HABER MERKEZİ
