Geçen hafta uyku hallerinden bahsetmiştik Bugün yazımda sizlere deliksiz gece uykusu çekmek için yapabiliceklerinizden bahsedicem: Hazırsanız başlıyoruz… Herkesin uyku ihtiyacı

Yetişkinler nasıl uyur? Uyuyup kalır, gece boyu uyur ve sabah olunca uyanırız. Doğru mu? Hayır! Gece boyunca, bir uyku döngüsü

Duygusal açıdan asla “büyümeyiz”. Duygularımız olgunlaşmaz. Bir yetişkinin öfkesi ve mutsuzluğu iki yaşındaki bir çocuğunkiyle aynıdır. Duygularımızı ifade tarzımız olgun

Depresyonu tanımlamanın bir yolu her konuda kendimizi yenik hissedene kadar öfkemizin içe ~kendimize karşı~ dönmesidir. Gerçeklerle ilgili düşünce, algı ve

Bağlanma nedir? Bilimsel anlamda, yakınlık arayışıyla ilişkilendirilen veya kurulan yakınlığı korumayı hedefleyen bir dürtü veya ilişkidir. İnsanlar söz konusu olduğunda

Daha iyi bir ilişki kurmak için neler yapabilirim? • Sorun yaşadığım kişinin değişmesini bekliyebilirim: “Bekle Gör politikası” Bir insanın değişebilmesi

Türk Dil kurumu’na göre Mutluluk: “Bütün özlemlere eksiksiz ve sürekli olarak ulaşılmaktan duyulan kıvanç durumu, ongunluk, saadet, bahtiyarlık” olarak tanımlanmaktadır.

Sık görülen kaygı türleri arasında fobiler, sosyal kaygı, panik bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, sağlık endişeleri ve yaygın kaygı bozukluğu

Nefreti bir başka kişide veya koşulda dışsallaştırdığımız veya kendi benliğimizde içselleştirdiğimiz, çözümlenmemiş öfke, karşılanmamış ihtiyaçlar ve kabul görmemiş acı olarak

Güvenin olmadığı yerde kaos ve mutsuzluk olur! Güven, sağlıklı ve mutlu bir ilişkinin en önemli unsurudur.Güven, yalnızca bir duygudan ibaret

Stres yaşam için gereklidir. Öğrenmek için, üretmek için ve hayatta kalmak için strese ihtiyacınız vardır. Stres sadece, karşı konulmaz bir

Geçmişin birey üzerine etkisi nasıldır? Geçmişin bugünkü yaşamımıza olan etkisi konusundaki temel zorluk, genellikle, sorunlu davranışlarımızdan geçmişin sorumlu tutulması, ama

Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız faydalar var. Ancak kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması

Çocuklar Neden Sınırlara İhtiyaç Duyarlar? Yeni bir kasabaya taşıdığınızı düşünün. Hiç kimseyi tanımıyorsunuz, ama yeni arkadaşlar edinmeye ve yeni bir

• Akran yönelimli çocuklar daha kırılgandır • Akran yönelimli çocuklar kendilerini strese karşı koruyan doğal kalkanlarını kaybeder • Akran yönelimli

Sizi gelecekte daha “strese dirençli” hale getirecek, günlük hayatınızda yapabileceğiniz çok basit değişiklikler vardır. Bunları okuyup, değerlendirmenizi tavsiye ediyorum. Günlük

EMDR yaklaşımına göre, travma ile ilgili anı bellekte uygun olmayan bir biçimde depolanır ve bu geçmiş yaşantı “düğüm” olarak adlandırılır.

Öğrenme Güçlüğü, normal ya da normalin üzerinde zekâya sahip (IQ>85) okuma yazma ve akıl yürütmede zorlanan, matematiksel becerilerini kazanma ve

• Çocukları hizaya sokmak için ayrılığı değil, bağlılığı kullanın • Herhangi bir sorun çıktığında olaylara değil, ilişkiye odaklanın • Çocukların

Zihinde istem-dışı olarak beliren ve kişide rahatsızlık ve sıkıntı uyandıran obsesyonlar ile bu obsesyonların ortaya çıkardığı kaygıyı azaltmak içinli istemli

Online terapi, profesyonel ruh sağlığı hizmet ve desteğinin internet üzerinden sunulduğu, yeni bir yaklaşımdır. Online terapi; sesli, anlık mesaj ve

Anne olmak bir kadın için yalnızca mutluluk dönemi değil aynı zamanda ruhsal durum değişiklikleri nedeniyle ortaya çıkan, kaygı ve depresyonun

Beden algısı kişinin kendi bedeninin parçalarına ve onların işlevlerine karşı olumlu ve olumsuz duygularının kendisi tarafından değerlendirilmesi olarak tanımlanmaktadır. Ne

Bu yazımda hamilelik dönemi içerisinde sıklıkla karşılaşılan problemlerden biri olan Unutkanlık üzerine değineceğim. Peki buna neler sebep oluşturmaktadır? Bunu iki