Prof. Dr. Canan Karatay, diz ve eklem ağrılarından şikâyet edenlere yönelik dikkat çeken açıklamalarda bulundu. “Karatay Sözü” YouTube kanalında konuşan Karatay, özellikle fazla kilonun dizlere ve eklemlere binen yükü artırdığını belirterek günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı. Diz ağrısı yaşayanlara aşırı yüklenmemeleri yönünde uyarıda bulunan Karatay, ayakkabı seçiminden merdiven kullanımına kadar çeşitli önerilerde bulundu.
Diz ağrısı, eklem ağrıları ve halk arasında “dizde su kaybı” olarak ifade edilen şikâyetlerin kendisine sıkça sorulduğunu belirten Canan Karatay, bu konuyu daha önce de ele aldığını ancak tekrar hatırlatmak istediğini söyledi.
Canan Karatay Diz Ağrılarında Obeziteye Dikkat Çekti
Diz ve eklem sorunlarının Türkiye’de oldukça yaygın olduğunu savunan Karatay, bunda fazla kilonun önemli bir rol oynadığını ifade etti.
Karatay, fazla kilolu kişilerde dizler, ayak bilekleri ve bel bölgesine daha fazla yük bindiğini belirterek yürürken eklemlerin vücut ağırlığının oluşturduğu kuvvetten etkilendiğini anlattı.
Özellikle ileri yaşlarda fazla kilonun eklem şikâyetlerini artırabileceğine dikkat çeken Karatay, kilo kontrolünün eklem sağlığı açısından önemli olduğunu söyledi.
“Kıkırdak Dokusu Yastık Görevi Görüyor”
Diz ekleminde kemiklerin arasında bulunan kıkırdak dokusunun önemli bir görev üstlendiğini belirten Karatay, bu yapının eklem hareketleri sırasında adeta bir yastık görevi gördüğünü ifade etti.
Kıkırdak ve eklem sorunlarının düşme, kaza ve spor yaralanmaları gibi travmatik nedenlerle de ortaya çıkabileceğini kaydeden Karatay, sporcularda meydana gelen yaralanmaların da diz problemlerine yol açabildiğini söyledi.
Karatay, travma dışındaki eklem sorunlarında ise beslenme ve yaşam tarzının da etkili olabileceğini savundu.
Diz Ağrısı Olanlar Ne Yapmalı?
Canan Karatay, şiddetli diz ağrısı bulunan kişilerin eklemi aşırı zorlamaması gerektiğini söyledi. Tamamen hareketsiz kalmanın da doğru olmadığını belirten Karatay, hareket ile dinlenme arasında denge kurulması gerektiğini ifade etti.
Çalışmak veya günlük hayatını sürdürmek zorunda olan kişilerin uygun bir dizlikten faydalanabileceğini söyleyen Karatay, ağır yük kaldırılmamasını da önerdi.
Karatay’ın dikkat çektiği bir diğer nokta ise ayakkabı seçimi oldu.
Ayakkabı Seçimine Dikkat Çekti
Diz ağrısı yaşayanların rahat ve darbeyi azaltabilecek özelliklere sahip ayakkabıları tercih etmesi gerektiğini belirten Karatay, özellikle yürüyüş ve spor sırasında kullanılan ayakkabıların önemli olduğunu söyledi.
Ayağın yere basması sırasında oluşan etkinin azaltılmasının dizlere binen yük açısından faydalı olabileceğini ifade eden Karatay, uygun taban yapısına sahip spor ayakkabılarının tercih edilebileceğini belirtti.
Merdiven Kullanırken Bu Noktaya Dikkat
Canan Karatay, diz ağrısı yaşayanların merdiven çıkarken ve inerken daha dikkatli hareket etmesini önerdi.
Ağrıyan dize fazla yük bindirmeden, yavaş ve kontrollü şekilde hareket edilmesini tavsiye eden Karatay, kişinin kendisini zorlamaması gerektiğini söyledi.
Özellikle ağrının arttığı durumlarda günlük hareketlerin kontrollü şekilde yapılmasının önemine işaret etti.
Kantaron Yağı Ve Zeytinyağı Açıklaması
Karatay, konuşmasında diz ve eklem bölgelerine kantaron yağı ile zeytinyağı uygulanabileceğini de öne sürdü. Bu uygulamaların dokuları desteklediğini savunan Karatay, şiddetli ağrılarda ise tedavi yöntemlerinin doktor değerlendirmesiyle ele alınması gerektiğine dikkat çekti.
Ağızdan sık kullanılan ağrı kesici ilaçlar konusunda da uyarıda bulunan Karatay, bilinçsiz ve kontrolsüz ilaç kullanımından kaçınılması gerektiğini ifade etti.
“Hazır Gıdalar Ağrıları Artırabilir”
Karatay, eklem ağrıları ile beslenme arasında bağlantı bulunduğunu savunarak hazır ve yoğun şekilde işlenmiş gıdalara dikkat çekti.
Vücutta kronik inflamasyonun eklem sorunları açısından önemli olduğunu ifade eden Karatay, vitamin ve mineral eksikliklerinin de dikkate alınması gerektiğini söyledi.
Beslenmenin yalnızca kilo kontrolü açısından değil, genel vücut sağlığı açısından da önemli olduğunu belirten Karatay, işlenmiş gıdaların mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini dile getirdi.
Büşranur AKDAĞ
