Ünlü İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Canan Karatay, Karatay Sözü kanalında yaptığı açıklamalarda ayak şişliği ve ödem sorununa dikkat çekti. Günlük yaşam alışkanlıklarının dolaşım sistemi üzerindeki etkilerine değinen Karatay, özellikle hareketsizlik, yanlış beslenme ve toksik maddelerin ayak şişliklerine neden olabileceğini söyledi.
Ayak Şişliği Sadece Hastalık Belirtisi Değil
Karatay, ayak bileklerinde oluşan şişliklerin her zaman ciddi bir hastalık anlamına gelmediğini ifade etti. Kalp ve böbrek hastalarında bu durumun sık görüldüğünü belirten Karatay, sağlıklı bireylerde de uzun süre hareketsiz kalma nedeniyle dolaşımın yavaşlayabileceğini anlattı. Özellikle uzun uçak yolculukları, saatlerce oturmak ve ayakta fazla kalmak gibi durumların ödem oluşumunu tetiklediğini vurguladı.
Obezite ve Hormon Bozuklukları Etkiliyor
Açıklamalarında obezitenin ayak şişliklerinin başlıca nedenlerinden biri olduğunu söyleyen Karatay, fazla kilolu kişilerde metabolizma ve hormon sisteminin olumsuz etkilendiğini belirtti. Hücrelerin yeterince beslenememesi ve kronik inflamasyonun da ödem oluşumuna yol açtığını ifade etti. Hamilelik döneminde yaşanan ayak şişliklerinin ise genellikle damar baskısına bağlı geliştiğini ve çoğu zaman normal kabul edildiğini söyledi.
“Hareket Dolaşımın İlacıdır”
Karatay, dolaşım sisteminin sağlıklı çalışması için hareket etmenin önemine dikkat çekti. Düzenli yürüyüşün, merdiven kullanmanın ve açık havada vakit geçirmenin dolaşımı canlandırdığını belirten Karatay, özellikle büyük şehirlerde saatlerce trafikte kalan insanların daha fazla risk altında olduğunu söyledi. Aracı uzağa park edip kısa mesafeleri yürüyerek gitmenin bile faydalı olduğunu ifade etti.
Protein ve Mineral Eksikliği Ödeme Yol Açabiliyor
Beslenme düzenine de değinen Karatay, sağlıklı proteinler ve minerallerin eksik olmasının vücutta su tutulmasına neden olabileceğini belirtti. Yoğun bir günün ardından ayakların kalp hizasının üzerine kaldırılmasının ve tuzlu su banyosunun rahatlatıcı etkisi olduğunu söyledi. Kristal kaya tuzu kullanılan suyun ayaklardaki ödemin azalmasına yardımcı olabileceğini ifade etti.
Sigara ve İşlenmiş Gıdalara Sert Tepki
Karatay, sigaranın dolaşım sistemine büyük zarar verdiğini belirterek “En büyük zehirlerden biri” ifadelerini kullandı. Sigaranın hücrelere giden oksijeni azalttığını ve damar yapısını bozduğunu söyleyen Karatay, aşırı işlenmiş gıdalardaki monosodyum glutamat ve yapay tatlandırıcıların da metabolizmayı olumsuz etkilediğini dile getirdi.
Şeker ve Gluten Uyarısı
Şeker hastalarında ayak şişliği ve hissizlik problemlerinin daha sık görüldüğünü belirten Karatay, fazla şeker tüketiminin hücrelere zarar verdiğini söyledi. Hazır gıdalarda bulunan Çin tuzu ve glutenden uzak durulması gerektiğini savunan Karatay, ayak şişliğinin yalnızca ayakta değil tüm vücutta biyokimyasal bozuklukların işareti olabileceğini ifade etti.
Sıla Solaklar VERİM
