Nöbetçi Eczaneler
New York’lu psikoterapist Lauren Tinaglia, olayların bir tepki vermesinden önce birkaç saniye boyunca nefes almanın ruh sağlığına, iyileşmeye ve iş yaşamına olumlu yansımalar olduğunu belirtiyor. Tinaglia, bu anlık duraklamalarla kendi kendilerine farklılaşarak, nasıl bir tepki vereceğine karar verir ve böylece daha düşünceli ve sakin bir tutum geliştirir diyor.
Zor İnsanları Küçük Çocuklar Gibi Hayal Edin
Victory Starts Now’ın klinik operasyon yöneticisi Brooke Bardin, kendisini zorlayan insanları dört yaşında masum olarak hayal etmeyi yaygın olarak kullanıyor. Bu teknikle Bardin, empatik yaklaşabiliyor ve karşı tarafa daha az öfke duyuyor.
Sosyal Kaygıya Karşı: ”O Kadar da Özel Değilsiniz”
Equip Health terapisti Jonathan Levine, insanların sürekli kendini gözlemlemediğini, farkındalığını kazanmanın özgürleştirici bir etkisi olduğunu söylüyor. Bu anlayış sayesinde sosyal kaygılarını azaltan Levine, bu basit bakış açısının ona daha rahat bir yaşam sunduğunu belirtiyor
Katılacağınız Etkinlik Öncesi Enerjinizi Kontrol Edin
Illinois’deki Nia Integrative Healing’de psikolog olarak görev yapan Patty Johnson, herhangi bir aktiviteye katılmadan önce kendi enerjisini gözden geçiriyor. Bu sayede aşırı yorgunluk yaşamadan, aktivitelere sağlıklı bir şekilde katılabildiğini belirtiyor.
Neden Sorusu Yerine Yargısız
New Jersey’deki Magnolia Psikoterapisi’nin kurucusu Milissa Aronson, “neden” yapıldığının karşı tarafını savunmaya ittiğini vurguluyor. Aronson, iletişimde daha kapsamlı sorular sormanın karşılıklı anlayışı güçlendirdiğini ve iletişimin sağlıklı hale getirdiğini belirtiyor.
Haber Merkezi