Diyetisyen ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, Karatay Sözü YouTube kanalında omuz tutulması şikayetlerinin kış aylarında neden arttığını, hangi durumlarda tehlikeli olabileceğini ve evde uygulanabilecek etkili yöntemleri tek tek anlattı. Modern tıbbın “frozen shoulder” dediği bu durumun çoğu zaman korkulacak bir hastalık olmadığını vurgulayan Karatay, özellikle soğuk hava, klimalar ve aşırı kullanımın omuz eklemlerini hızla yıprattığını belirtti.
Kış Aylarında Omuz Ağrıları Neden Artıyor?
Prof. Dr. Karatay’a göre sonbahar ve kış ayları omuz tutulması şikayetlerini en çok tetikleyen dönemlerin başında geliyor. Gündüz sıcak, gece ise ani düşen hava sıcaklığı, kas ve eklem bölgelerinde büzüşmeye neden olarak ağrıya yol açıyor.
Özellikle klima altında uyumak, araç klimaları, uçak içindeki soğuk hava akımları ve rüzgâra direkt maruz kalmak omuz bölgesini hızla etkileyen başlıca faktörler arasında yer alıyor.
Karatay, “Soğuk ve rutubet birleştiğinde omuz eklemlerindeki bağlar kasılıyor ve büzüşüyor. Bu durum hareket kısıtlılığı ve ağrı yaratıyor” diyerek uyarıda bulundu.
Modern Tıpta “Frozen Shoulder” Nedir?
Modern tıp omuz tutulmasını “frozen shoulder” yani “donmuş omuz” olarak adlandırıyor. Karatay, tıbbın eski şikayetlere yeni isim vererek hastalık algısı oluşturduğunu belirterek, çoğu omuz tutulmasının ciddi bir kırık veya yırtık olmadığı sürece temel sebeplere dayandığını ifade ediyor.
Omuz ekleminde kaslar, kıkırdak dokusu, zar ve eklem sıvısı (likit) bulunuyor. Bu yapıların sağlıklı şekilde işleyebilmesi için yeterli yağlanma ve sulanmanın şart olduğunu vurgulayan Karatay, aşırı kullanım ve soğuk maruziyetiyle bu doğal dengenin bozulduğunu söylüyor.
Aşırı Kullanım En Büyük Risklerden Biri
Karatay, özellikle ağır iş yapanlar, temizlik sırasında omuz bölgesini sürekli kullananlar ve sporcularda aşırı kullanım nedeniyle eklem yıpranmasının kaçınılmaz olduğunu belirtiyor.
Sürekli ve tekrarlayan hareketlerde eklem dokusu kendini yenilemeye fırsat bulamadığı için ağrılar kronikleşebiliyor. Ağır sporlar, yanlış germe hareketleri veya düzensiz egzersiz de omuz tutulmasını tetikleyen diğer önemli nedenler arasında.
MR Ne Zaman Gerekir?
Canan Karatay’a göre omuz tutulmasında her şikayette MR’a yönlendirilmek doğru değil.
MR yalnızca ciddi yırtık veya belirgin ödem şüphesi olduğunda gerekli. Basit ağrılarda MR’ın bir şey göstermediğini belirten Karatay, “Her omuz ağrısında MR çektirmek çözüm değil. Gereksiz tetkikler hastaları daha çok strese sokuyor” diyor.
Ağrı Kesicilere Dikkat: “Tehlikeli Olabilir”
Karatay, omuz tutulmalarında ağrı kesici ilaçların gelişigüzel kullanılmasının çok riskli olabileceğini söylüyor.
Vücutta kronik inflamasyon olduğu sürece ağrı kesicilerin geçici bir çözüm sunduğunu, asıl tedavi edici olanın inflamasyonu ortadan kaldırmak olduğunu vurguluyor.
D Vitamini Eksikliği Ağrıyı Artırıyor
Karatay’a göre kas ve eklem ağrılarının en büyük nedenlerinden biri de D vitamini eksikliği.
Bağırsakları sağlıklı olmayan bireylerin ağızdan alınan D vitaminini iyi ememeyeceğini hatırlatan Karatay, yüksek doz uygulamaların doktor gözetiminde iğne olarak yapılmasının en etkili yöntem olduğunu ifade ediyor.
“Kışı Sağlıklı Geçirin” Uyarısı
Karatay yayınını, “Kış aylarında kendinize iyi bakın, üşütmeyin. Omuz ağrılarına teslim olmayın” sözleriyle sonlandırıyor. Uzmanın önerileri özellikle soğuk havalarda omuz şikayetleri artan vatandaşlara önemli bir rehber niteliği taşıyor.
Sıla Solaklar VERİM
