Beyin, Kalp ve Bağışıklık İçin Hayati
Karatay, D vitamininin sadece kemik sağlığı için değil, beynin, sinir sisteminin, gözlerin, kalbin, akciğerlerin, pankreasın ve böbreklerin düzgün çalışması için de elzem olduğunu belirtti. Özellikle Alzheimer, Parkinson, ALS ve MS gibi nörolojik hastalıkların önlenmesinde D vitamininin önemli bir koruyucu olduğunun altını çizdi.
“Sinirlerin etrafındaki koruyucu tabaka D vitamini ve kolesterole ihtiyaç duyar. Bu vitaminin yüksekliğinden korkmayın” diyen Karatay, D vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, meme, prostat, kolon, mide ve tiroid kanseri gibi pek çok kanseri önlemede rol oynadığını söyledi.
K2 Vitamini Olmadan Etkisi Eksik
Konuşmasında K2 vitaminine de değinen Karatay, “K2 vitamini kalsiyumu dişlere ve kemiklere yönlendirir, damarlarda ve organlarda birikmesini engeller. Böylece kalp hastalıklarını, böbrek sorunlarını ve diyabeti önler” ifadelerini kullandı. Modern beslenme alışkanlıklarının K2 alımını azalttığını belirten Karatay, doğal kaynaklardan alınan tereyağı, zeytinyağı ve yumurta sarısının hem D hem de K2 vitamini açısından zengin olduğunu vurguladı.
Güneşlenme Önerisi ve Yanlış Bilinenler
D vitamininin güneş ışığı ile ciltte üretildiğini hatırlatan Karatay, öğle saatlerinde 20 dakikalık güneşlenmenin faydalı olabileceğini, ancak sabah erken saatlerde güneşlenmenin D vitamini üretimi açısından yetersiz olduğunu söyledi. Güneş koruyucuların ultraviyole ışınlarını engellediğini belirterek, “Kimyasallara boğulmadan, kontrollü şekilde güneşlenin” tavsiyesinde bulundu.
“100’ün Üzerinde Olmalı”
Karatay, kendi kan değerinin 350, eşinin ise 250 olduğunu belirterek, “Hiçbir sağlık sorunumuz yok, kemiklerimiz sağlam. D vitamini kalp krizini, felci ve beyin damar tıkanıklıklarını önler. Yüksekliğinden korkmayın” dedi. Ayrıca, vitaminin her yaşta bağışıklık için güçlü bir “asker” olduğunu vurguladı.
HABER MERKEZİ