Bağışıklık Sistemi Güçlendirilmelidir
Çocukların bağışıklık sistemini desteklemenin sağlıklı ve dengeli bir beslenmeyle başladığını ifade eden Dr. Taneri, “Sebze, meyve ve protein yönünden zengin bir diyet, çocukların enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Özellikle C vitamini açısından zengin olan turunçgillerin tüketilmesi bu dönemde büyük önem taşır,” dedi.
Kışın azalan güneş ışığıyla birlikte D vitamini eksikliğinin yaygınlaşabileceğine dikkat çeken Dr. Taneri, doktor kontrolünde D vitamini takviyesi yapılmasının çocukların sağlığı için faydalı olabileceğini belirtti.
Hijyen ve Temizlik Alışkanlıklarına Dikkat
Hijyenin hastalıklardan korunmada kilit rol oynadığını söyleyen Dr. Taneri, “Ellerin düzenli ve doğru bir şekilde yıkanması, mikroplardan korunmanın en etkili yoludur. Ayrıca, oyuncakların ve sık kullanılan eşyaların temizliği ihmal edilmemelidir. Kış aylarında kapalı ve kalabalık mekanlar hastalık riskini artırır. Çocukları alışveriş merkezleri gibi ortamlardan uzak tutmak ve mümkün olduğunca açık havada etkinliklere yönlendirmek, bağışıklık sistemine olumlu katkı sağlar,” ifadelerini kullandı.
Soğuk Havaya Karşı Doğru Giyinme
Soğuk havalarda çocukların uygun kıyafetlerle korunmasının önemli olduğunu belirten Dr. Taneri, “Nefes alabilen kumaşlar tercih edilmeli ve baş, boyun, eller gibi bölgeler soğuktan korunmalıdır. Ayrıca, grip ve diğer kış enfeksiyonlarına karşı aşı en etkili korunma yöntemidir. Risk grubundaki çocuklar için grip aşısı yaptırılmalıdır,” dedi.
Yeterli ve kaliteli uykunun bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çeken Taneri, düzenli fiziksel aktivitenin de çocukların sağlıklı bir şekilde enerjilerini kullanmalarına yardımcı olacağını vurguladı.
“Soğuk Algınlığına Karşı Tedbiri Elden Bırakmayın”
Kış aylarında sık görülen soğuk algınlığının basit bir rahatsızlık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini hatırlatan Dr. Taneri, “Uzun süren ateş, şiddetli öksürük, nefes darlığı gibi belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulmalıdır. Ailelerin alacağı küçük önlemler, çocukların kışı daha sağlıklı bir şekilde geçirmelerini sağlar. Düzenli bir yaşam tarzı hastalıklardan korunmanın temel anahtarıdır,” şeklinde konuştu.
Kış Döneminde Çocuk Sağlığını Korumak İçin Özet Tavsiyeler
- Sebze ve meyve ağırlıklı, protein açısından zengin bir beslenme düzeni oluşturun.
- Hijyen alışkanlıklarını erken yaşta kazandırın, özellikle ellerin düzenli yıkanmasına dikkat edin.
- Çocukları kapalı ve kalabalık alanlardan uzak tutun, açık havada zaman geçirmelerini sağlayın.
- Uygun kıyafetlerle soğuktan koruyun, grip gibi kış hastalıklarına karşı aşı yaptırmayı ihmal etmeyin.
- Uzun süren veya ağır seyreden hastalık belirtilerinde mutlaka doktora danışın.
İHA