Prof. Dr. Canan Karatay, YouTube kanalında yayınladığı yeni videosunda toplumda sıkça görülen diz ağrıları hakkında çarpıcı açıklamalarda bulundu. Özellikle orta yaş ve ileri yaş grubundaki bireylerde, özellikle de kadınlarda yaygın görülen diz ağrılarının nedenlerini ve alınabilecek önlemleri anlattı. Karatay, “Dizlerimiz iskeletin contalarıdır, onları korumak bizim elimizde.” dedi.
Dizler Vücudun Contası Gibi Çalışıyor
Karatay, dizlerin insan vücudu için ne kadar hayati bir işlevi olduğunu vurguladı.
“Dizler, kalçalar gibi vücudun conta görevi gören eklemleridir. Bu bölgelerde bağlar, adaleler ve kıkırdak dokular bulunur. Kıkırdaklar kemiklerin birbirine sürtünmesini önler, eklem sıvısı ise hareketi kolaylaştırır.” dedi.
Ancak Karatay’a göre bu dokulardaki denge ve uyum bozulduğunda, zamanla kıkırdaklar zayıflıyor, hücreler parçalanıyor ve kronik ağrılar baş gösteriyor. Akut ağrılar (yaralanma, kaza, kırık gibi) dışında kalan bu kronik diz ağrılarının, özellikle kadınlarda sık görülmesinin temel nedenini de açıkladı.
Toksinler ve Kilolar Dizleri Zorluyor
Karatay, diz ağrılarının ardında toksin birikimi ve fazla kiloların olduğunu belirtti.
“İçsel ve dışsal toksinler hücreleri bozar, zamanla dokular yıkılır. Özellikle kilolu kadınlarda diz ağrıları çok daha yaygındır.” ifadelerini kullandı.
Fazla yağ dokusunun, yalnızca estetik bir sorun olmadığını vurgulayan Karatay, şu bilgileri paylaştı:
“Beyaz yağ dokusundan 22 farklı hastalık yapıcı protein salgılanır. Ayrıca burada leptin hormonu üretilir. Leptin, beyne açlık ve tokluk sinyali gönderen en önemli hormondur. Ancak fazla yağ leptin direncine yol açar; kişi tok olsa bile aç hisseder ve sürekli yer. Bu da kilo alımını hızlandırır.”
Kilonun Dizlere Baskısı 6 Kat Artıyor
Karatay, yürüyüş esnasında her adımda toprağın uyguladığı şok dalgalarının dizlere ve kalçalara iletildiğini belirterek şu önemli uyarıyı yaptı:
“Kilomuz arttıkça bu şok dalgalarının etkisi de artar. Kilo ne kadar fazlaysa dizlere binen yük de o kadar fazladır. 100 kiloluk biri her adımda dizlerine yaklaşık 600 kiloluk baskı uygular. İşte bu rezonans dalgaları, dizlerdeki contaları tahrip eder.”
Karatay, bu nedenle aşırı kilolu kişilerin “deli danalar gibi koşmaması” gerektiğini söyleyerek, diz eklemlerinin korunması için daha bilinçli hareket edilmesi gerektiğini vurguladı.
Sağlıklı Yağlar ve Mineraller Dizleri Besliyor
Karatay, diz sağlığı için doğru beslenmenin önemine değindi.
“Kapı gıcırdadığında nasıl yağ sürülürse, vücudun da yağa ihtiyacı vardır. Doğal ve sağlıklı yağlar, proteinler ve minerallerle vücut desteklenmelidir. Bu, eklemlerdeki sıvı dengesini korur, ağrıların ilerlemesini yavaşlatır.” dedi. Ayrıca, doğru beslenme ile toksinlerin atılabileceğini, böylece hem kilo kontrolünün hem de eklem sağlığının korunabileceğini ifade etti.
Diz Ağrısını Önlemenin Basit Yolu: Doğru Ayakkabı
Karatay, diz ağrılarının önlenmesinde en etkili ve ekonomik yöntemin şok emici tabanlı ayakkabılar kullanmak olduğunu söyledi:
“Eskiden böyle ayakkabılar yoktu ama şimdi çok çeşitli modeller mevcut. Şok emici tabanlar dizlere gelen baskıyı azaltır, bu da uzun vadede eklem sağlığını korur. Bu, sağlığınız için yapılabilecek en basit ama en akıllı yatırımdır.” dedi.
“Hayat Kaliteniz İçin Dizlerinizi Koruyun”
Karatay, konuşmasının sonunda Yunus Emre’nin dizeleriyle mesajını tamamladı: “Mal da yalan, mülk de yalan; biraz da sen oyalan.” “Hayatta oyalanırken doğru beslenelim, vücudumuzu toksinlerden arındıralım, kaliteli ayakkabılarla yürüyelim.” diyerek izleyicilere sağlıklı yaşam çağrısında bulundu.
Sıla Solaklar VERİM