Kas ağrıları ve tutulmalar özellikle kış aylarında birçok kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiliyor. Bu şikâyetlerle birlikte kas gevşetici ilaçların bilinçsiz kullanımının da arttığına dikkat çeken Canan Karatay, önemli uyarılarda bulundu. Karatay’a göre kas gevşeticiler masum ilaçlar değil ve geçici rahatlama sağlasa da uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
“Kas Gevşeticiler Nedeni Ortadan Kaldırmaz”
Canan Karatay, kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçlara mümkün olduğunca karşı olduğunu belirterek, bu ilaçların sorunun kaynağını çözmediğini vurguladı. Kas ağrılarının temelinde çoğu zaman fiziksel ya da zihinsel stresin yer aldığını ifade eden Karatay, stres altında vücudun kortizol salgıladığını ve bu hormonun kasları daha da gerdiğini söyledi. Özellikle sırt ağrıları, boyun tutulmaları ve fibromiyalji gibi rahatsızlıkların temelinde bu kasılma mekanizmasının bulunduğuna dikkat çekti.
Bilinçsiz Kullanım Ciddi Yan Etkilere Yol Açıyor
Karatay, kas gevşeticilerin rastgele ve sık kullanımının ciddi yan etkiler doğurabileceğini belirtti. Bu ilaçların bağırsak hareketlerini yavaşlattığını, mide ve bağırsak sistemini olumsuz etkilediğini söyleyen Karatay, uzun süreli kullanımda kabızlık, mide florasında bozulma ve sindirim problemlerinin kaçınılmaz olduğunu ifade etti. Daha da önemlisi, yaşlı bireylerde kas gevşeticilerin ani tansiyon düşüşüne neden olabileceğini vurguladı. Bu durumun bayılma ve düşme riskini artırdığına dikkat çekerek özellikle ileri yaştaki hastaların çok daha temkinli olması gerektiğini söyledi.
“Kışın Tutulmaların Sebebi Soğuk ve Yanlış Yatak”
Kış aylarında sabahları tutulmuş şekilde uyanan birçok kişinin hemen kas gevşeticiye yöneldiğini belirten Karatay, asıl sorunun gece vücudun soğuması olduğunu ifade etti. Modern yatakların ve sentetik ürünlerin vücudu yeterince sıcak tutmadığını dile getiren Karatay, doğal ve hakiki yün yatak, yastık ve yorgan kullanımını önerdi. Vücudun gece boyunca ısı kaybetmesinin kas kasılmalarını artırdığını belirten Karatay, bunun ağrıların en önemli nedenlerinden biri olduğunu söyledi.
Doğru Uyku Pozisyonu ve Sıcak Desteği Önemli
Kas ağrılarından korunmak için uyku pozisyonunun da büyük önem taşıdığını vurgulayan Karatay, bel ve karın bölgesinin yastıkla desteklenmesini önerdi. Yan yatanlar için iki bacak arasına yastık konulmasının kasların gevşemesine yardımcı olduğunu belirtti. Ayrıca sıcak su torbası, sıcak duş ve sıcak su banyolarının kasları doğal yollarla rahatlattığını söyledi. Kaplıca tedavilerinin yüzyıllardır bu amaçla kullanıldığını hatırlatan Karatay, modern hayatın bu kadim yöntemleri unutturduğunu dile getirdi.
“İlaç Son Çare Olmalı”
Canan Karatay, kas gevşetici ilaçların ancak çok zorunlu durumlarda, kısa süreli olarak kullanılabileceğini ifade etti. Günlük hayatı tamamen engelleyen şiddetli ağrılarda geçici çözüm olarak başvurulabileceğini söyleyen Karatay, “Cebinizde ilaç taşıyıp her ağrıda kullanmak kesinlikle doğru değil” uyarısında bulundu. Uzun vadede bu ilaçların mide, bağırsak sistemi üzerinde tahribata yol açabileceğini ve daha ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini vurguladı.
Doğal Yöntemlerle Kasları Korumak Mümkün
Karatay’a göre kas sağlığını korumanın yolu ilaçlardan değil, doğru yaşam alışkanlıklarından geçiyor. Vücudu sıcak tutmak, doğal ürünler kullanmak, düzenli sıcak banyolar yapmak ve stresi azaltmak kas ağrılarını önlemede en etkili yöntemler arasında yer alıyor.
Sıla Solaklar VERİM