Kışın gelişiyle birlikte bel ve sırt ağrılarında artış yaşanıyor. Prof. Dr. Canan Karatay, “Bu ağrılar bel fıtığı değil, üşümeden kaynaklı olabilir” diyerek vatandaşları uyardı. Karatay, sıcak tutmanın ve dengeli hareketin önemine dikkat çekti.
Soğuk Havalar Kas ve Eklemleri Etkiliyor
Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte hava sıcaklıkları hızla düşerken, bel ve sırt ağrılarında da artış yaşandı. Prof. Dr. Canan Karatay, YouTube’da yayımlanan Karatay Sözü programında, bu dönemde yaşanan ağrıların çoğunun bel fıtığından değil, soğuk havaya maruz kalmaktan kaynaklandığını belirtti. “Ev içleri soğudu, insanlar hâlâ yazlık kıyafetlerle dolaşıyor. Kalorifer yansa bile gece soğuk oluyor. Bu durumda vücut kasılıyor, ‘kulunç’ dediğimiz sırt ve bel sertlikleri ortaya çıkıyor.” ifadelerini kullandı.
“Kulunç Girdi” Her Zaman Fıtık Değildir
Elazığlı olduğunu hatırlatan Karatay, halk arasında “kulunç girdi” denilen ağrıların bel fıtığıyla karıştırılmaması gerektiğini söyledi. “Ameliyat geçirenlerde, özellikle boyun veya bel ameliyatı sonrası bölgede fibroz doku oluşur. Soğuğa maruz kalınca bu bölgeler ağrımaya başlar. Bu durum fıtık değildir, soğukla tetiklenen kas spazmlarıdır.” dedi. Karatay, ayrıca ameliyat izlerinin olduğu bölgelerin üşütülmemesi gerektiğini vurgulayarak “Apandisit dikişi bile soğuduğunda ağrı yapabilir.” sözleriyle dikkat çekti.
Günlük Hayatta Doğru Duruş Şart
Karatay, bel sağlığını korumak için günlük aktivitelerde doğru duruşun önemine değindi: “Yere eğilirken, diş fırçalarken, yüz yıkarken bile dizlerinizi kırın. Belinizi germeyin. Yanlış pozisyon, beldeki kasları zorlar.” Uzun süreli oturmanın da bel ve kalça ağrılarını artırdığını belirterek “Arabada 10-12 saat oturmak, sırt ve bel kaslarını yorar. Bu nedenle sık sık ara verip hareket etmek gerekir.” ifadelerini kullandı.
Sıcak Tutmak ve Hareket Etmek En Etkili Önlem
Karatay, soğuk havalarda vücudu sıcak tutmanın ağrıları önlemede kritik rol oynadığını söyledi: “Sıcak giyinmek, terledikten sonra kıyafet değiştirmek, sıcak su torbası kullanmak ağrıyı azaltır. Soğukta kalan kaslar kasılır ve ağrıyı artırır.” Ayrıca hareketin hem vücudu ısıttığını hem de kan dolaşımını artırdığını belirterek “Hareket, hem ağrıyı hafifletir hem de ödemin azalmasını sağlar.” dedi.
Şişmanlık Bel Ağrısını Tetikliyor
Karatay, fazla kiloların da bel ve sırt ağrılarında önemli bir etken olduğunu hatırlattı: “Göbek büyüdükçe vücut öne doğru eğilir, bu da omurga dengesini bozar. Karaciğer yağlanmasıyla birlikte bel ağrısı daha da artar. Bu nedenle Karatay diyetini uygulayarak fazla kilolardan kurtulmak bel sağlığını da korur.” dedi.
Doğal Çözüm: Kantaron Yağı
Karatay, ağrılarda kimyasal ilaçlara başvurmadan önce doğal yöntemlerin denenmesi gerektiğini belirtti. “Eskiden kulunç giren bölgeye tentürdiyot sürülürdü, çünkü iyot bölgeyi ısıtırdı. Günümüzde kantaron yağı da aynı şekilde faydalıdır. Sarı kantaronu zeytinyağında bekletip ağrıyan bölgeye sürmek oldukça etkilidir.” tavsiyesinde bulundu.
“Karatay Diyetiyle Ağrılara Son”
Karatay konuşmasını şu sözlerle tamamladı: “Çok şiddetli ağrılar olmadıkça ağrı kesici kullanmayın. Sıcak tutun, hareket edin, Karatay diyetine devam edin; ağrılar zaten geçiyor. Sağlıklı kalmak, dengeli beslenmekten ve vücudu dinlemekten geçer.”
Sıla Solaklar VERİM