Kas Kramplarıyla Başlayan Sessiz Tehlike
Keskin’e göre magnezyum eksikliğinin en belirgin işareti kas krampları. Kasların gevşeyememesi, sık sık yaşanan ani kasılmalar veya gece krampları, vücuttaki magnezyum dengesinin bozulduğunu gösteriyor. Keskin, “Neredeyse her kas krampında magnezyum takviyesi öneriyoruz. Çünkü kasların rahatlaması bu minerale bağlıdır.” dedi.
Magnezyum Eksikliği Depresyon Yapabilir
İkinci sırada duygu durum bozuklukları yer alıyor. Depresyon, anksiyete veya panik atak gibi sorunlar yaşayan kişilerde magnezyum eksikliğinin sık görüldüğünü belirten Keskin, “Vücut gevşeyemiyorsa zihin de gevşeyemez. Magnezyum eksikliği yalnızca fiziksel değil, psikolojik sorunlara da zemin hazırlar.” ifadelerini kullandı.
Kemik Erimesine Neden Olabiliyor
Keskin, özellikle 40 yaş üzeri kadınlarda ortaya çıkan kemik erimesi (osteoporoz) riskinin magnezyum eksikliğiyle doğrudan bağlantılı olduğunu söyledi. “Magnezyum yoksa kemiklerimiz erir. Bu nedenle kemik sağlığını korumak isteyen herkes, kalsiyum kadar magnezyuma da önem vermeli.” dedi.
Halsizlik ve Yorgunluk Hissediyorsanız Magnezyumunuz Eksik Olabilir
Listede dördüncü sırada yer alan belirti halsizlik ve yorgunluk. Beslenmesi düzenli olmasına rağmen sürekli enerji düşüklüğü yaşayan bireylerde magnezyum yetersizliğinin sık görüldüğünü belirten Keskin, “Vücut enerjisini üretemiyorsa nedeni çoğu zaman magnezyum eksikliğidir.” şeklinde konuştu.
Tansiyon Sorunlarında Etkili Mineral
Keskin’e göre yüksek tansiyon hastaları da magnezyumdan büyük fayda görüyor. “Magnezyum eksikliği, tansiyonun kontrol altına alınamamasına neden olabilir. Bu mineral, damarları rahatlatır ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.” ifadelerini kullanan Keskin, magnezyumun kalp-damar sistemi için önemine dikkat çekti.
Astım ve Nabız Düzensizliği Uyarısı
Altıncı sırada astım yer alıyor. Keskin, bronşların gevşeyememesi durumunun magnezyum yetersizliğine işaret ettiğini vurguladı. Yedinci belirti ise nabız düzensizliği. “Magnezyum eksikse nabız hızlanır, düzensizleşir. Bu durum kalp ritmi üzerinde ciddi etkilere yol açabilir. Magnezyum kalbin en önemli dostlarından biridir.” dedi.
Bonus Uyarı: Migrenin Düşmanı Magnezyum
Doç. Dr. Keskin, videonun sonunda magnezyumun migren türü baş ağrılarıyla savaşta etkili olduğunu belirtti. “Gerilim tipi ya da küme tipi baş ağrısı yaşayan kişiler, magnezyumdan zengin beslenmeye geçtiğinde farkı kısa sürede hissediyor.” dedi.
Keskin’den Çağrı: “Beslenmenize Magnezyumu Ekleyin”
Doç. Dr. Muhammed Keskin, videosunun sonunda şu tavsiyede bulundu: “Eğer bu belirtilerden biri bile sizde varsa, magnezyumdan zengin beslenme tarzına geçin. Badem, avokado, yeşil yapraklı sebzeler, kakao ve tam tahıllar günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılamada çok etkilidir.”
Sıla SOLAKLAR VERİM