Dermatoloji uzmanları, güneş lekelerinin oluşmasını önlemenin tedavi etmekten çok daha kolay olduğuna dikkat çekiyor. Günlük yaşamda uygulanacak basit ama etkili alışkanlıklarla cildinizi yaz boyunca korumanız mümkün.
- Mutlaka Güneş Kremi Kullanılmalı
En az SPF 30, tercihen SPF 50 koruma faktörüne sahip geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın. Güneş kremi yalnızca plaja giderken değil, günlük hayatta da uygulanmalı ve dışarıda uzun süre kalınacaksa yaklaşık iki saatte bir yenilenmelidir.
- Güneş Tepedeyken Dışarı Çıkmayın
UV ışınlarının en güçlü olduğu 10.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalın. Bu saatlerde doğrudan güneş altında uzun süre bulunmak leke oluşma riskini artırabilir.
- Şapka ve Güneş Gözlüğü Şart
Geniş kenarlı bir şapka yüzünüzü doğrudan güneş ışınlarından korurken, kaliteli UV filtreli güneş gözlüğü de göz çevresindeki hassas cildi korumaya yardımcı olur.
- Cildi Nemlendirmek Önemli
Yüksek sıcaklıklar cildin su kaybetmesine neden olabilir. Cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanmak, cilt bariyerinin korunmasına destek olur.
,
- Bol Su İçin
Yeterli sıvı alımı cildin elastikiyetini korumaya yardımcı olur. Gün içerisinde düzenli su içmek, sıcak havalarda kaybedilen sıvının yerine konmasına katkı sağlar.
- Limon veya Parfümü Cildinizle Temas Ettirmeyin
Bazı parfümler, kolonya, limon suyu ve bitkisel yağlar güneşle temas ettiğinde ciltte fototoksik reaksiyonlara neden olabilir. Bu durum kalıcı lekelere yol açabileceğinden dikkatli olunmalıdır.
- C vitamini ve Antioksidanlar Önemli
C vitamini içeren serumlar ile antioksidan bakımından zengin besinler, cildi serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı destekleyebilir. Portakal, çilek, yaban mersini, domates ve yeşil yapraklı sebzeler bu açıdan zengin seçenekler arasında yer alır.
- Peeling Yaparken Dikkatli Olun
Yaz aylarında yoğun kimyasal peeling, sert cilt soyma işlemleri veya tahrişe neden olabilecek uygulamalar sonrası güneşe çıkmak leke riskini artırabilir. Bu tür işlemlerden sonra güneşten korunmaya ekstra özen gösterilmelidir.
- Sivilcelerinize Dokunmayın
Sivilceleri sıkmak veya cildi tahriş etmek, güneş ışınlarıyla birleştiğinde leke oluşumuna zemin hazırlayabilir. Cilt problemlerinde bilinçsiz müdahaleler yerine uygun bakım ürünleri tercih edilmelidir.
- Cildinizi Kontrol Edin
Yeni oluşan koyu lekeler, hızla büyüyen benler veya iyileşmeyen cilt değişiklikleri fark edildiğinde gecikmeden bir dermatoloji uzmanına başvurulması önemlidir. Erken değerlendirme, olası cilt hastalıklarının zamanında tespit edilmesine yardımcı olabilir.
HABER MERKEZİ