Son dönemde sosyal medyada hızlı kilo kaybı vaatleriyle gündeme gelen su diyeti, sadece su ve sıvı tüketimine dayanıyor. Kısa sürede kilo verdiren bu diyet, uzmanlara göre birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Muhammed Keskin, YouTube kanalında yaptığı açıklamada su diyetinin etkilerini anlattı.
Kas Kaybı Riski
Dr. Keskin, su diyetinde en sık karşılaşılan durumun kas kaybı olduğunu belirtti. Kasların küçülmesiyle birlikte bazal metabolizma hızının düştüğünü, bu nedenle diyet sonrasında alınan kalorilerin daha kolay yağa dönüştüğünü ifade etti.
Hipoglisemi ve Besin Eksiklikleri
Keskin, diyeti uygulayanlarda kan şekeri düşüklüğü (hipoglisemi) görülebildiğini aktardı. Yeterli besin alınmadığında glikojen depolarının tükendiğini ve bu durumun bayılma, titreme gibi belirtilerle kendini gösterdiğini söyledi. Ayrıca vitamin ve mineral eksikliklerinin de yaygın olduğunu dile getirdi.
Böbrek Üzerindeki Etkiler
Dr. Keskin, fazla su tüketiminin böbrekler üzerinde olumsuz etkilere neden olabileceğini vurguladı. Besin ve mineral alınmadığında böbreklerin suyu atmak için daha fazla çalıştığını, bunun da zamanla hasara yol açabileceğini belirtti.
Kalp ve Tansiyon Sorunları
Su diyetinde mineral dengesizliklerinin kalp sağlığını etkileyebileceğini söyleyen Keskin, ritim bozuklukları ve tansiyon dalgalanmalarının görülebildiğini kaydetti. Bu dalgalanmaların normal hipertansiyon veya hipotansiyondan daha tehlikeli olabileceğini açıkladı.
Kemik Sağlığı ve Ortopedik Problemler
Dr. Keskin, kalsiyum eksikliğinin kemiklerde erimeye ve ortopedik sorunlara yol açabileceğini ifade etti. Su tüketiminin fazla olmasıyla birlikte kalsiyumun da vücuttan atıldığını belirtti.
Metabolizma ve Sindirim Sistemi
Keskin, su diyetinin uzun vadede metabolizmayı yavaşlattığını söyledi. Diyet sonrasında verilen kiloların hızla geri alınabileceğini aktardı. Ayrıca bağırsaklara uzun süre besin girmemesi nedeniyle bağırsak florasının bozulabileceğini, bunun da gaz ve sindirim sorunlarına yol açabileceğini açıkladı.
Sıla Solaklar VERİM