“Sigarayı Bırakın Ama Doğru Şekilde Bırakın”
YouTube kanalında yayımladığı videoda sigaranın aniden bırakılması üzerine konuşan Dr. Eric Berg, bağımlılığın sadece psikolojik değil, aynı zamanda biyokimyasal bir süreç olduğuna dikkat çekti. Berg, “Sigarayı bırakmanız gerekiyor, ancak bunu doğru bir yöntemle yapmalısınız” diyerek, vücudun nikotine verdiği fizyolojik tepkileri ayrıntılı şekilde anlattı.
Nikotin Vücudu Nasıl Etkiliyor?
Dr. Berg’e göre, nikotin nörotransmitter adı verilen kimyasalları tetikleyerek beyin ve sinir sistemini uyarıyor. Bu kimyasalların en önemlilerinden biri adrenalin. Nikotin alındığında, adrenal bezleri sürekli olarak adrenalin üretmeye başlıyor ve zamanla bu sistem nikotine bağımlı hale geliyor. Berg, “Bu nedenle sigara içen birçok kişi sigara içtiğinde rahatladığını hisseder. Ancak bu gerçek bir rahatlama değil, yalnızca nikotinin vücudu kandırmasıdır” dedi.
Aniden Bırakmak Neden Zorlayıcı?
Dr. Berg, uzun süre sigara içen bir kişinin nikotini aniden kestiğinde vücutta kimyasal bir dengesizlik yaşandığını vurguladı. Bu süreçte nörotransmitter seviyeleri aniden düşüyor, bu da kişide gerginlik, stres, yüksek tansiyon, kilo artışı ve yorgunluk gibi belirtilere neden olabiliyor. “Bu, yıllarca bir bağımlılıkla yaşayan vücudun bir anda yönsüz kalması gibidir” diyen Berg, özellikle adrenal bezlerinin bu ani değişime dayanmakta zorlandığını belirtti.
Uzmanın Tavsiyesi: “Vücudu Hazırlayın”
Dr. Berg, sigarayı bırakmadan önce vücudun bu sürece biyolojik olarak hazırlanması gerektiğini söylüyor. Berg’in önerilerine göre:
- Fenilalanin, tirozin ve L-dopa gibi amino asitler, nörotransmitter üretimini destekliyor.
- B vitaminleri, özellikle doğal kaynaklardan (besleyici mayalar gibi) alındığında sinir sistemi dengesini koruyor.
- Bu takviyeler, sigarayı bıraktıktan sonra görülebilecek adrenal yorgunluğu ve kilo artışını önlemeye yardımcı olabiliyor.
“Rahatlama Hissi Bir Yanılsama”
Dr. Berg, sigara içmenin kişiye geçici bir rahatlama hissi verdiğini ancak bunun beynin kandırılmasıyla oluştuğunu vurguladı:
“Nikotin, kalp damarlarını ve bronşları geçici olarak genişletir. Bu da kişiye nefesinin açıldığı ve stresinin azaldığı izlenimini verir. Oysa uzun vadede vücutta ciddi tahribat yaratır.”
Kilo Alımı Nikotin Değil, Adrenal Hasar Kaynaklı
Birçok kişinin sigarayı bıraktıktan sonra kilo aldığını hatırlatan Dr. Berg, bu durumun sadece fazla yemekle ilgili olmadığını söyledi. Asıl sebebin, yıllar süren nikotin etkisiyle adrenal bezlerinin zayıflaması olduğunu belirtti. Bu bezler sigara bırakıldığında düzgün çalışamaz hale geldiğinde, metabolizma yavaşlıyor ve kilo artışı kaçınılmaz hale geliyor.
Dr. Berg’den Son Mesaj: “Bırakın, Ama Bilinçli Bırakın”
Videonun sonunda Dr. Berg, “Sigarayı bırakmak hayatınızın en doğru kararıdır. Ancak vücudunuzu bu sürece hazırlamazsanız, başka sağlık problemleriyle karşılaşabilirsiniz” diyerek izleyicilerine çağrıda bulundu. Uzman, nikotin bağımlılığının yalnızca bir alışkanlık değil, biyolojik bir süreç olduğunu vurguladı ve bu nedenle “bilinçli bırakma” yöntemini önerdi.
HABER MERKEZİ