SAHİLLERDE GÜNEŞ YANIĞINA DİKKAT!

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte sahillerde güneşlenme keyfi yaparken sağlığımızı ihmal etmemiz önemli bir konu haline geliyor. Güneşin zararlı UV ışınlarına maruz kalmak, cilt kanseri riskini artırabilir ve güneş yanıklarına yol açabilir. Bu nedenle güneşten korunmak ve güneş yanıklarını önlemek için alabileceğimiz önlemleri hatırlatmakta fayda var.

Öncelikle, güneşlenirken şu önlemleri mutlaka göz önünde bulundurmalıyız:

GÜNEŞ KORUYUCU KULLANIMI: Güneş koruyucu krem veya losyonları düzenli olarak ve yeterli miktarda kullanmak cildimizi UV ışınlarından korur. SPF 30 veya üzeri koruma faktörüne sahip bir ürün tercih etmek önemlidir.

GÜNEŞTEN KORUYUCU GİYSİLER: Uzun kollu, uzun bacaklı ve UV korumalı giysiler giymek cildi doğrudan güneşten korur. Şapka ve güneş gözlüğü de kullanarak baş ve göz çevresini korumak da unutulmamalıdır.

GÜNEŞLENME SÜRESİNİ SINIRLAMA: Özellikle öğle saatlerinde güneşin en dik geldiği zamanlarda uzun süre güneşlenmekten kaçınmak ve gölgelik alanlarda zaman geçirmek cilt sağlığı açısından önemlidir.

SIK SIK SU İÇMEK: Güneş altında vücudumuzun sıvı kaybını önlemek için düzenli aralıklarla su içmek önemlidir. Ayrıca sıcak havalarda vücut sıcaklığını dengede tutmak için de önemlidir.

Güneş yanıkları ciltte kızarıklık, kabarma ve acıya neden olabilir. Eğer güneş yanığı oluşmuşsa, etkilenen bölgeyi serin su ile yıkayarak ve nemlendirici losyon veya aloe vera jeli uygulayarak tedavi edebilirsiniz. Ciddi yanıklarda mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurmalısınız. Unutmayalım ki güneşten korunmak, sağlıklı bir yaz mevsimi geçirmenin temel şartıdır. Sahillerde güneşlenirken keyifli ve sağlıklı vakit geçirmek dileğiyle…