Ayda Beş Gün Ekranda Kayboluyoruz

Talker Research tarafından yapılan bir çalışma, bireylerin ekran karşısında ne kadar zaman harcadığını ve bunun etkilerini analiz etti. Araştırmaya göre, ortalama bir kişi yılda üç tam gününü sosyal medyada içerik kaydırarak harcıyor. Daha genç bireyler için bu süre çok daha fazla; Z kuşağı bireyleri, ayda neredeyse beş günü ekran başında geçiriyor.

Ruh Sağlığına Olumsuz Etkiler

Araştırmaya katılan kişiler, günlük medya tüketimlerinin ortalama altı saat olduğunu bildirdi. Z kuşağı bireyleri için bu süre yedi saate kadar çıkıyor. Araştırma, medya tüketiminin ruh sağlığı üzerinde ciddi etkiler yarattığını gösteriyor. Ruh sağlığının kötü olduğunu belirten katılımcılar, ayda en az 15 günlerini medya içeriği tüketimine ayırıyor.

Ruh sağlığını iyi olarak değerlendiren bireylerin, medya tüketimi için daha az zaman harcadıkları gözlemlendi. Bu durum, ekran süresinin ruh hali üzerindeki etkisini açıkça ortaya koyuyor.

Suçluluk ve Stres Kıskacında Medya Tüketimi

Araştırma ayrıca, medya tüketiminin suçluluk duygusu ve stresle ilişkili olduğunu ortaya çıkardı. Aşırı içerik tüketen bireylerin, internette gördükleri şeyler nedeniyle sık sık stres yaşadığı ve medya bağımlılığı yüzünden suçluluk hissettiği belirlendi.

Daha çarpıcı bir veri ise, ruh sağlığını kötü olarak bildiren bireylerin %38’inin düzenli TikTok kullanıcıları olması. Bu durum, özellikle kısa formatlı içeriklerin etkisi üzerine dikkat çekici bir uyarı niteliği taşıyor.

Ekran Süresini Azaltmanın Önemi

Ekran süresinin azaltılması ve dijital detoksun önemini vurgulayan uzmanlar, aşırı medya tüketiminin ruh sağlığı üzerindeki etkilerinin ciddiye alınması gerektiğini belirtiyor. Daha sağlıklı bir zihin için ekran başında geçirilen zamanı kontrol etmek, hem bireysel mutluluğu artırabilir hem de genel yaşam kalitesini iyileştirebilir. Haber Merkezi