Çocuklarınız İçin 9 Şubat’a Özel Sağlıklı Bir Menü!

Başlangıç:

• Sebze çorbası: Domates, havuç, kabak ve brokoli gibi sebzelerle yapılmış, hafif ve besleyici bir çorba.

Ana Yemek:

• Izgara tavuk köftesi: Yağsız tavuk kıymasıyla yapılan, içine ince doğranmış sebzeler (kabak, havuç, soğan) eklenen, fırınlanmış tavuk köfteleri.
• Kıymalı karnabahar yemeği: Fırınlanmış kıyma ve sebzelerle yapılan sağlıklı bir karnabahar yemeği.

Yanında:

• Pirinç pilavı: Beyaz yerine esmer pirinç ya da bulgur pilavı tercih edilebilir, içine zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırılabilir.

• Zeytinyağlı zeytin ve yaprak sarma (hafif bir seçenek olarak)

Tatlı:

• Meyveli yoğurt: Yoğurdun içine taze meyveler (örneğin çilek, muz, elma) eklenip hafif bir tatlı alternatifi yapılabilir.

İçecek:

• Taze sıkılmış meyve suyu veya su.

HABER MERKEZİ