Uzmanlar Uyarıyor: Son Gün Telaşa Değil, Huzura Ayırılmalı

Son 24 saat içinde öğrencilerin yeni konu çalışmayı bırakıp, dinlenmeye yönelmesi gerektiğine dikkat çekiliyor. Ailelerin ise çocuklara “Çalıştın, elinden geleni yaptın” diyerek güven aşılaması önemli. Unutulmamalı ki, sakin bir zihin başarıyı artırır.

Sınav Stresiyle Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu

1.Derin Nefes Egzersizi: Sabah ve akşam 5 dakika derin nefes alıp vermek, kalp ritmini dengeler ve sakinleştirir.

2.Rahatlatıcı Müzikler Dinleyin: Doğal sesler veya en sevdiğiniz sakin şarkılar zihni toparlar.

3.Kısa Bir Yürüyüş Yapın: Temiz hava almak vücuttaki gerilimi azaltır.
4.Sosyal Medyadan Uzak Durun: Sınavla ilgili panik yaratacak içeriklerden uzaklaşın.

5.Kendinize Şunu Hatırlatın: “Bu sadece bir sınav. Elimden gelenin en iyisini yapacağım.”

Ailelere Not: Destekleyici Tutum Çocukları Rahatlatır

LGS öncesi akşam, ailelerin çocuklarına “başarı” üzerinden değil, “çaba” üzerinden yaklaşması büyük önem taşıyor. Bu gece baskı kurmak yerine, rahatlatıcı bir sohbet, güvendiği birinin desteği, öğrencinin motivasyonunu yükseltebilir.

Sınav Sabahı İçin Öneriler

-Güne erken başlanmalı.
-Hafif ama tok tutacak bir kahvaltı yapılmalı.
– Kimlik ve sınav belgeleri mutlaka akşamdan hazırlanmalı.
-Sınav yerine zamanında ulaşmak için yola erken çıkılmalı.

HABER MERKEZİ