Hıçkırık neden olur?

Hıçkırık genellikle hızlı yemek yeme, gazlı içecek tüketimi, ani sıcaklık değişimi, stres veya mide doluluğu gibi nedenlerle ortaya çıkar. Çoğu zaman zararsızdır ve birkaç dakika içinde geçer.

Hıçkırığı geçiren yöntemler

Nefes tutma yöntemi
Derin bir nefes alıp 10–20 saniye nefesi tutmak diyaframın gevşemesine yardımcı olabilir.

Soğuk su içmek
Bir bardak soğuk suyu yavaş yavaş içmek sinirleri uyararak hıçkırığın kesilmesini sağlayabilir.

Şeker yutmak
Bir çay kaşığı toz şekeri ağızda eritmek veya yutmak boğazdaki sinirleri uyarabilir.

Limon emmek
Limon gibi ekşi bir tat sinir sistemini uyararak hıçkırığı durdurabilir.

Nefes kontrolü yapmak
Kağıt torbaya nefes verip almak karbondioksit seviyesini artırarak diyaframı rahatlatabilir.

Dizleri karnına çekmek
Otururken dizleri göğse çekmek diyaframa baskı yaparak spazmı azaltabilir.

Ne zaman doktora gidilmeli?

Hıçkırık 48 saatten uzun sürüyorsa, sık sık tekrar ediyorsa veya yemek yemeyi ve uyumayı zorlaştırıyorsa mutlaka doktora başvurulması gerekir. Uzun süren hıçkırık altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.

Hıçkırığı önlemek için öneriler