Araştırmada, yaşları 40 ila 79 arasında olan ve ciddi kalp rahatsızlığı bulunmayan 72 bin kişi incelendi. Düzensiz uyuyan bireylerin, düzenli uyuyanlara kıyasla kalp krizi ve felç riskinin %26 daha yüksek olduğu belirlendi.

Kaç Saat Uyumalıyız?
18-64 yaş grubu için 7-9 saat, 65 yaş ve üzeri için ise 7-8 saat uyku öneriliyor. Ancak uzmanlar, bu sürede düzenliliğin de en az süre kadar önemli olduğunu vurguluyor.

Sirkadiyen Döngüye Dikkat!
Düzensiz uyku, biyolojik saat ile çevresel faktörler arasındaki uyumu bozarak metabolik değişimlere neden oluyor. Bu durum, kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor.

Uzmanlardan Öneriler
Fortaleza Kalp Enstitüsü CEO’su Dr. Augusto Vilela, düzenli uyku saatlerinin sağlıklı bir yaşam için kritik olduğunu belirtiyor. Araştırmalar, uyku düzenini korumanın yalnızca kalp sağlığı için değil, genel sağlık açısından da büyük önem taşıdığını ortaya koyuyor.

HABER MERKEZİ

Kaynak: Ekonomim