Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte insanlar daha fazla zamanını açık havada geçiriyor. Deniz, havuz ve piknik gibi aktivitelerin yoğunlaştığı yaz aylarında bazı hastalıkların görülme sıklığında da önemli artış yaşanıyor. Uzmanlara göre alınacak basit tedbirlerle bu sağlık sorunlarının büyük bölümü önlenebiliyor.
Güneş Çarpması En Büyük Risklerden Biri
Yaz aylarında en sık karşılaşılan sağlık problemlerinin başında güneş çarpması geliyor. Uzun süre güneş altında kalmak vücut sıcaklığının tehlikeli seviyelere yükselmesine neden olabiliyor. Baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik ve bilinç bulanıklığı güneş çarpmasının en önemli belirtileri arasında yer alıyor.
Uzmanlar, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalınmaması gerektiğini vurguluyor.
Gıda Zehirlenmelerinde Artış Yaşanıyor
Yüksek sıcaklıklar nedeniyle yiyeceklerde bakteri üretimi hızlanıyor. Açıkta bekletilen süt ürünleri, et, tavuk, balık ve mayonezli yiyecekler yaz aylarında gıda zehirlenmesine neden olabiliyor.
Mide bulantısı, kusma, ishal ve karın ağrısı gibi belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması öneriliyor.
İshal ve Bağırsak Enfeksiyonlarına Dikkat
Yeterince temiz olmayan içme suları, hijyen kurallarına uyulmayan yiyecekler ve kirli havuzlar bağırsak enfeksiyonlarının yayılmasına yol açabiliyor. Özellikle çocuklarda sıvı kaybı ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğinden bol su tüketimi büyük önem taşıyor.
Havuz Kaynaklı Enfeksiyonlar Artabiliyor
Yeterli şekilde dezenfekte edilmeyen havuzlar; göz enfeksiyonları, kulak iltihabı, mantar hastalıkları ve cilt enfeksiyonlarına neden olabiliyor. Uzmanlar, havuza girmeden önce ve sonra duş alınmasını, uzun süre ıslak mayo ile kalınmamasını tavsiye ediyor.
Böcek ve Kene Isırıkları Risk Oluşturuyor
Yaz aylarında sivrisinek, arı ve kene gibi canlılarla temas artıyor. Bazı böcek sokmaları alerjik reaksiyonlara neden olabilirken, keneler ciddi enfeksiyon hastalıklarını taşıyabiliyor.
Doğa yürüyüşleri sonrasında vücudun dikkatlice kontrol edilmesi ve koruyucu kıyafetlerin tercih edilmesi öneriliyor.
Cilt Yanıkları ve Güneş Lekeleri
Koruyucu önlem alınmadan uzun süre güneş altında kalmak cilt yanıklarına neden olabiliyor. Ayrıca yıllar içinde güneş ışınlarına yoğun maruz kalınması cilt yaşlanmasını hızlandırırken cilt kanseri riskini de artırabiliyor.
En az 30 SPF koruma faktörüne sahip güneş kremi kullanılması ve düzenli aralıklarla yenilenmesi tavsiye ediliyor.
Alerjiler Yaz Aylarında Artabiliyor
Polenler, çimenler ve bazı bitkiler yaz döneminde alerjik bünyeye sahip kişilerde burun akıntısı, hapşırık, gözlerde sulanma ve nefes darlığı gibi şikâyetlere yol açabiliyor.
Açık havada uzun süre kalacak kişilerin gerekli önlemleri alması ve doktor tavsiyesiyle ilaç kullanması öneriliyor.
Mantar Enfeksiyonları Sık Görülüyor
Sıcak ve nemli hava mantar oluşumu için uygun ortam hazırlıyor. Özellikle ayak mantarı, kasık mantarı ve cilt mantarları yaz aylarında daha sık görülüyor.
Pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi, terli kıyafetlerin değiştirilmesi ve kişisel hijyene dikkat edilmesi mantar riskini azaltıyor.
Yaz Aylarında Sağlıklı Kalmak İçin Bunlara Dikkat Edin
Uzmanlar, yaz mevsimini sağlıklı geçirmek için gün içerisinde en az 2-2,5 litre su tüketilmesini, hafif ve taze gıdaların tercih edilmesini, güneşten korunulmasını ve hijyen kurallarına dikkat edilmesini öneriyor. Ayrıca kronik hastalığı bulunan kişilerin aşırı sıcaklarda dışarı çıkmaktan kaçınmaları gerektiği belirtiliyor.
Doğru önlemler alındığında yaz ayları hem sağlıklı hem de keyifli geçirilebilir. Uzmanlar, belirtiler uzun sürerse vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmasının önemine dikkat çekiyor.
HABER MERKEZİ