Balıkesir Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen Balıkesir Uluslararası 7. Aromaterapi Festivali kapsamında, Balıkesir Çiftçi Eğitim Merkezi’nde (BAÇEM) alanında uzman isimler vatandaşlarla buluşmaya devam ediyor.
Festivalin dikkat çeken etkinliklerinden biri olan “Longevity Tabakta Neler Var?” başlıklı seminerde Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dekanı Prof. Dr. Murat Baş, sağlıklı yaşlanma konusunda bilimsel veriler eşliğinde önemli bilgiler paylaştı.
Longevity Sadece Uzun Yaşamak Anlamına Gelmiyor
Prof. Dr. Murat Baş, toplumda longevity kavramının yalnızca yaşam süresini uzatmak olarak algılandığını ancak bunun eksik bir yaklaşım olduğunu ifade etti.
Baş, longevity anlayışının temel hedefinin bireyin metabolik, fiziksel ve zihinsel açıdan en güçlü olduğu dönemi mümkün olduğunca uzun süre koruyabilmesi olduğunu belirterek, sağlıklı yaşamın esas amacının yaşam kalitesini artırmak olduğunu söyledi.
Zirve Süresinin Uzatılması Büyük Önem Taşıyor
Seminerde “zirve süresi” kavramına dikkat çeken Prof. Dr. Murat Baş, insan yaşamındaki en verimli dönemin uzatılmasının longevity çalışmalarının temel hedeflerinden biri olduğunu ifade etti.
Baş, bu sürenin uzamasının bireyin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını koruması açısından önemli bir gösterge olduğunu dile getirdi.
Türkiye’de Sağlıklı Yaşam Süresi Avrupa’nın Gerisinde
Türkiye’deki sağlıklı yaşam süresine ilişkin verileri paylaşan Prof. Dr. Murat Baş, ortalama sağlıklı yaşam süresinin 65,1 yıl olduğunu belirtti.
Bu oranın dünya ortalamasının üzerinde görünmesine rağmen Avrupa Birliği ülkelerinin gerisinde kaldığını söyleyen Baş, yaşam süresinin uzamasına rağmen hastalık yükünün de arttığını ifade etti.
Alzheimer, demans ve Parkinson gibi yaşlılık döneminde sık görülen hastalıkların sağlık sistemine ciddi yük oluşturduğunu belirten Baş, birçok ülkenin bu alanda uzun vadeli politikalar geliştirdiğini söyledi.
Sağlıklı Yaşam Süresinin Artırılması Gerekiyor
Prof. Dr. Murat Baş, 2080 yılında Türkiye’de 65 yaş üstü nüfusun toplam nüfusun yaklaşık yüzde 35’ine ulaşmasının beklendiğini belirtti.
Bugün doğan bir bireyin ortalama 77,7 yıl yaşayacağının öngörüldüğünü ifade eden Baş, bu sürenin yaklaşık 58,9 yılının sağlıklı, 19,6 yılının ise hastalıklarla geçmesinin beklendiğini söyledi.
Baş, amaçlarının hastalıkla geçen süreyi azaltarak sağlıklı geçirilen yaşam yıllarını artırmak olduğunu vurguladı.
Longevity Beslenmede Doğru Gıda Seçimi Öne Çıkıyor
Seminerde sağlıklı yaşlanmada beslenmenin önemine de değinen Prof. Dr. Murat Baş, karbonhidrat, protein ve yağ tüketiminin yalnızca miktarının değil, hangi kaynaklardan alındığının da büyük önem taşıdığını anlattı.
Karbonhidratların rafine un ve şeker yerine kaliteli bitkisel kaynaklardan tercih edilmesi gerektiğini belirten Baş, özellikle 65 yaş sonrasında protein ihtiyacının arttığını söyledi.
Genç yaşlarda hayvansal ve bitkisel proteinlerin dengeli tüketilmesini öneren Baş, zeytinyağı, balık ve fındık gibi doymamış yağ kaynaklarının ise kalp sağlığını desteklediğini ifade etti.
Bilimsel Bilgiler Festival Katılımcılarıyla Paylaşıldı
Balıkesir Uluslararası 7. Aromaterapi Festivali kapsamında gerçekleştirilen seminerde katılımcılar, sağlıklı yaşlanma ve longevity beslenme konusunda güncel bilimsel bilgiler edinme fırsatı buldu. Festival kapsamında sağlık, beslenme ve doğal yaşam temalı etkinliklerin önümüzdeki günlerde de devam edeceği belirtildi.
Sıla Solaklar VERİM