Düşme hissi, uykunun ilk evrelerinde, vücut rahatlamaya başladığında ortaya çıkar. Bu hissin genellikle aniden uyanmamıza yol açtığı bilinir. Uyandığımızda, vücudumuz sanki düşüyormuş gibi bir hisle uyandığımızda, çoğu zaman hızla tekrar uyumaya çalışırız. Ancak, bu hissin neden meydana geldiği hakkında birçok farklı teori bulunmaktadır.

Beynin Gevşeme Sürecinde Karışıklık

Bu düşme hissinin bilimsel açıklaması, beynin uykunun erken aşamalarında vücudun gevşemesine verdiği tepkilerle ilgilidir. Uykuya dalarken vücut gevşemeye başlar ve kaslar yavaşça gevşer. Ancak, bazen beyin, vücudun bu gevşemeye geçtiğini yanlış yorumlar ve bir tehlike sinyali olarak algılar. Sonuç olarak, beynimiz kasılmalar gönderir ve bu da düşme hissine yol açar. Bu, “beynin düşme ya da çarpma” gibi bir tehlike yaşadığını düşündüğü bir durumla ilgili doğal bir tepki olabilir.

Stres ve Anksiyetenin Rolü

Düşme hissi bazen stres ya da anksiyeteyle de ilişkilendirilebilir. Günlük hayatta yaşanan stresli durumlar, kişilerin uyku sırasında kasılmalar yaşamasına yol açabilir. Bunun nedeni, vücudun gergin bir şekilde dinlenmeye çalışmasıdır. Ayrıca, aşırı yorgunluk ve uykusuzluk da hipnik jerks’i tetikleyebilir.

Genetik ve Fiziksel Faktörler

Bazı araştırmalar, hipnik jerks’in genetik bir yatkınlıkla da ilişkili olabileceğini öne sürmektedir. Yani, aile üyelerinden birinin bu tür uyku problemleri yaşaması durumunda, kişide de aynı durumun görülmesi daha olası olabilir. Bunun yanı sıra, aşırı alkol tüketimi ve kafein gibi uyarıcılar da hipnik jerks’i tetikleyebilir. Sonuç olarak, uykuda düşecek gibi hissetmek genellikle zararsız bir durumdur ve birçok insanın deneyimlediği bir olaydır. Ancak, bu tür durumlar sıklaşır ya da uyku kalitesini etkilerse, uyku hijyenine dikkat etmek ve gerekiyorsa bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir.

Şefiye YILDIRIM