Sarsıntı Yok Ama Vücut Hissediyor

Hayalet deprem sendromu, kişinin herhangi bir fiziksel deprem yaşanmamasına rağmen sarsıldığını hissetmesi durumuna deniyor. Bu sendrom genellikle şiddetli deprem yaşamış, göçük altında kalmış ya da deprem riski yüksek bölgelerde yaşayan kişilerde görülüyor. Uzmanlar, bu hissin travma sonrası oluşan psikolojik tepkilerden ve beynin denge sisteminde geçici bozukluklardan kaynaklanabileceğini belirtiyor.

Beyin Hareketi Olmayan Yerde Hareket Algılıyor

Araştırmalara göre, deprem gibi travmatik bir olaydan sonra beynin denge merkezleri bir süre hassaslaşıyor. Bu durumda kişi, aslında hareketsiz bir ortamda olmasına rağmen “hala sallanıyormuş” gibi yanlış sinyaller alabiliyor. Beynin iç kulak, kas, eklem ve gözlerden gelen denge bilgilerini birleştirerek yanlış yorumlaması sonucunda, gerçek olmayan sarsıntı hissi ortaya çıkıyor.

Travma ve Kaygı da Etkili

Hayalet deprem sendromu yalnızca nörolojik değil, aynı zamanda psikolojik kökenli bir durum olarak da değerlendiriliyor. Deprem anında yaşanan yoğun korku, kaygı ve çaresizlik duygusu, beyinde “tetikte kalma” sistemini aktif tutuyor. Bu da kişinin, deprem geçse bile yeniden sallanıyormuş gibi hissetmesine neden olabiliyor.

Hayalet Deprem Sendromunun Belirtileri

Hayalet deprem sendromu yaşayan kişilerde şu belirtiler gözlenebiliyor:

Gerçek bir sarsıntı olmamasına rağmen yer sallanıyormuş hissi,
Küçük titreşimleri deprem zannetme,
Sürekli tetikte olma ve kolay irkilme,
Baş dönmesi, denge kaybı,
Kalp çarpıntısı, nefes darlığı,
Yeniden deprem olacak korkusunun devam etmesi.

Bu belirtiler, genellikle kısa sürede geçse de bazı kişilerde uzun sürebiliyor ve yaşam kalitesini etkileyebiliyor.

Kimi Zaman Beynin Savunma Mekanizması

Uzmanlara göre, bu sendrom bazen beynin hayatta kalma refleksinin bir sonucu olarak da ortaya çıkıyor. Beyin, geçmişte yaşadığı travmayı hatırlayıp “hazır ol” konumunda kalabiliyor.
Bu da kişiye, gerçekte olmayan bir sarsıntı hissi yaratıyor. Ancak bu durum uzun süre devam ederse ya da kaygı bozukluklarına yol açarsa, bir nöroloji veya psikiyatri uzmanından destek almak gerekiyor.

Hayalet Deprem Sendromuyla Baş Etmenin Yolları

Uzmanlar, bu sendromu yaşayan kişilere hem bedensel hem de ruhsal olarak denge kurmalarını öneriyor.
Yapılabilecek bazı basit ama etkili yöntemler şunlar:

Düzenli nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri,
Denge çalışmaları (örneğin gözleri kapatarak ayakta kalma egzersizleri),
Yeterli uyku ve dengeli beslenme,
Sürekli deprem haberleri ve uygulamalarını takip etmeyi bırakmak,
Evde güvenli alanlar belirlemek ve acil durum çantası hazırlamak,
Gerekirse psikolojik destek almak.

Kısa Süreli Olabilir Ama Ciddiye Alınmalı

Uzmanlara göre hayalet deprem sendromu çoğu zaman geçici ve zararsız bir durumdur. Ancak hissin uzun sürmesi, kişinin işine veya sosyal hayatına engel olması durumunda tedavi gerekebilir.
Psikiyatristler, bu durumda travma terapisi, bilişsel davranışçı terapi ve gerektiğinde denge rehabilitasyonu gibi yöntemlerin faydalı olabileceğini belirtiyor.

HABER MERKEZİ