Sosyal Medya ve FOMO’nun Yükselişi

Sosyal medya sayesinde artık uzaktaki arkadaşlarımızın anlık hayatlarına tanık oluyor, tanımadığımız insanların tatillerini, özel anlarını izliyoruz. Ancak bu sürekli güncel kalma arzusu, sağlıklı bir davranış mı? FOMO, bu çağın bir sendromu olarak, özellikle sosyal medya bağımlılığı ile ilişkilendiriliyor.

FOMO Nedir?

“Gelişmeleri Kaçırma Korkusu” anlamına gelen FOMO, bireylerin sosyal medyadaki her yeni paylaşımı kaçırma kaygısı yaşamasına neden olan bir sendrom. Psikolojik bir bozukluk olarak sınıflandırılmasa da, FOMO, sosyal medyadan uzak kaldıklarında kişilere yoğun stres ve kaygı yaşatıyor.

FOMO Belirtileri Nelerdir?

FOMO’ya sahip bireyler sürekli telefonlarına bakma ihtiyacı hisseder, günün büyük bir kısmını sosyal medyada geçirirler. Sosyal medya profillerini sürekli yenileyerek, her an güncel kalma çabası içindedirler. Başkalarının hayatlarını kaçırma korkusu, onları yalnız ve yetersiz hissettirebilir.

FOMO’yu Tetikleyen Faktörler

Sosyal Karşılaştırma: Sosyal medya, çoğunlukla ışıltılı ve gerçek dışı hayatları sunar. Bu durum, bireylerin kendi yaşamlarını bu idealize edilmiş hayatlarla kıyaslamasına ve hayal kırıklığı yaşamasına yol açar.

Dışlanma Korkusu: Sosyal medyada yer almak, bir gruba dahil olma ihtiyacını karşılayabilir. Ancak bu, bir etkinlikten ya da önemli bir tartışmadan uzak kalma korkusunu da beraberinde getirir.

Popülerlik Arzusu: Moda ve trendler artık sosyal medya tarafından belirleniyor. Bu popülerlik yarışında geride kalma korkusu, FOMO’yu tetikleyen önemli bir etken.

Kendine Güven Eksikliği ve Yalnızlık: Gerçek hayatta özgüveni düşük olan bireyler, sosyal medyada yarattıkları kimliklerle bu eksikliği kapatmaya çalışır. Ancak bu durum, uzun vadede yalnızlık hissini daha da derinleştirebilir.

FOMO ile Nasıl Başa Çıkılır?

FOMO’yu yenmenin ilk adımı, bireyi bu sendroma iten sebepleri anlamaktan geçiyor. Sosyal medyanın etkisini azaltacak yeni yaşam pratikleri geliştirmek, bu sürecin bir parçası olmalı. Eğer FOMO, bireyin hayatını kontrol edilemez bir noktaya taşıdıysa, profesyonel yardım almaktan çekinilmemelidir.

FOMO’nun Etkileri

FOMO yaşayan bireyler, günlük hayatta odaklanma sorunları yaşar, uykusuzlukla mücadele eder ve kendilerini sürekli yorgun hisseder. Bu durum, yaşam motivasyonlarını azaltabilir ve fiziksel olarak da yorgun hissetmelerine neden olabilir.

FOMO, modern çağın bir sonucu olarak ortaya çıkmış ve kontrol altına alınmadığında bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek bir sendrom. Bu nedenle, farkındalık ve doğru müdahalelerle bu sendromla başa çıkmak mümkün. Şefiye YILDIRIM

Kaynak: Habertürk