Yoğurt ve Meyve İkilisi

Tatlı ihtiyacınızı bastırmak için bir kase yoğurt üzerine birkaç dilim muz, çilek veya yaban mersini ekleyin. Bal ya da tarçınla lezzetlendirebilirsiniz. Hafif, besleyici ve tam geceye uygun bir seçim!

Tam Tahıllı Kraker ve Peynir

Hem doyurucu hem de atıştırmalık havasında bir şeyler mi istiyorsunuz? Tam tahıllı krakerleri biraz labne veya taze kaşarla eşleştirin. Hem hafif hem de protein deposu!

Fırında Baharatlı Nohut

Cips krizine sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, işte cevabınız! Haşlanmış nohutları az zeytinyağı, kırmızı biber ve tuzla karıştırıp fırına verin. Çıtır çıtır nohutlar gece boyunca size eşlik edebilir.

Sütlü Yulaf ve Tarçın

Hafif bir tatlı mı arıyorsunuz? Bir bardak sütle yulafı pişirip üzerine bir tutam tarçın ekleyin. Sindirimi kolaylaştırır ve uykudan önce harika bir atıştırmalık olur.

Fırında Elma ve Bal

Tatlı ihtiyacınızı karşılamak için bir elmayı dilimleyip üzerine biraz bal gezdirin ve fırına verin. Hafif yumuşak ve sıcacık tatlı bir atıştırmalık sizi bekliyor!

Çiğ Sebzeler ve Humus

Eğer tuzlu bir şeyler istiyorsanız, havuç, salatalık ve kereviz çubuklarını humusa batırarak keyifle tüketebilirsiniz. Hafifliğiyle midenizi yormaz ve geceye iyi gelir.

Sıcak Bir Bitki Çayı ve Kuruyemiş

Atıştırmalığı hafif bir şeyle tamamlamak isterseniz, papatya ya da rezene çayını tercih edin. Yanına da bir avuç badem, ceviz veya fındık ekleyin. Hem rahatlatıcı hem de doyurucu bir seçenek.

Gece Atıştırmalıkları İçin Öneriler:

Ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.

Şekerli ve kafeinli içecekler yerine bitki çaylarını tercih edin.

Midenizi yormayacak, hafif ve besleyici alternatiflere yönelin.

Unutmayın, geceyi güzel bir atıştırmalıkla şenlendirmek hem ruhunuza hem de midenize iyi gelir. Yeter ki doğru seçimler yapın. Şimdi bu önerilerden birini deneyip mutfağın tadını çıkarma zamanı! Ömer Faruk ALA