Çocukların hazır abur cuburlara yönelmesi, hem sağlıkları hem de gelişimleri için olumsuz etkiler yaratabilir. Ancak evde kolayca hazırlanabilecek sağlıklı atıştırmalıklarla bu durumu değiştirmek mümkün. İşte annelerin gönül rahatlığıyla çocuklarına sunabileceği lezzet dolu alternatifler!
Ev Yapımı Meyveli Yoğurt
Market yoğurtlarındaki yapay tatlandırıcılara elveda deyin! Evde hazırlayacağınız meyveli yoğurt hem sağlıklı hem de doğal bir seçenek. Bir kâse yoğurdu çilek, muz veya yaban mersiniyle blenderdan geçirin. İsterseniz bal ya da hurma özüyle tatlandırabilirsiniz.
Fırınlanmış Sebze Cipsleri
Patates cipsi yerine daha sağlıklı ve lezzetli bir alternatif sunabilirsiniz. Kabak, havuç veya tatlı patates dilimlerini zeytinyağı ve baharatlarla harmanlayarak fırında çıtır hale getirin. Çocuklar bu cipse bayılacak!
Hurmalı ve Yulaflı Enerji Topları
Doğal şeker içeren enerji topları, çocukların tatlı krizini sağlıklı bir şekilde giderebilir. Hurma, yulaf, ceviz, fındık ve kakao tozunu blenderdan geçirip küçük toplar yaparak buzdolabında dinlendirin. Pratik ve besleyici!
Ev Yapımı Granola Bar
Katkı maddeleriyle dolu market barlarına alternatif olarak evde kolayca granola bar hazırlayabilirsiniz. Yulaf, bal, fındık, kuru meyve ve hindistancevizi yağını karıştırıp fırında hafifçe pişirin. Dilimleyerek servis edin.
Dondurulmuş Muzlu Çikolata Çubukları
Dondurma isteğini sağlıklı bir tatlıyla bastırabilirsiniz. Muz dilimlerini çubuklara geçirip erimiş bitter çikolataya batırın ve üzerine fındık veya hindistancevizi serpin. Dondurucuda beklettikten sonra servis edin.
Tam Buğday Kraker ve Peynir
Tam buğday unundan yapacağınız ev yapımı krakerler, peynir dilimleriyle birleştiğinde harika bir atıştırmalık oluşturur. Hem lezzetli hem de besleyici!
Meyve Dondurması
Meyve püresiyle hazırlanan dondurma, çocukların yaz aylarında favorisi olacak. Çilek, muz veya mango gibi meyveleri blenderdan geçirip kalıplara dökün. Dondurucuda beklettikten sonra sunun.
Sağlıklı Kek ve Kurabiye
Tam buğday unu ve doğal tatlandırıcılarla yapacağınız kek ve kurabiyelerle çocuklarınıza sağlıklı bir alternatif sunabilirsiniz. Şeker yerine hurma, bal veya pekmez kullanarak tatlandırabilirsiniz.
Çocuklarınızın sağlıklı beslenmesini desteklemek için bu pratik ve doğal tarifleri deneyebilirsiniz. Hem lezzetli hem de katkısız bu atıştırmalıklarla onları zararlı gıdalardan uzak tutmak artık çok daha kolay!
Şefiye YILDIRIM