Çocukların sağlıklı gelişimi ve okul performansında düzenli ve dengeli beslenmenin rolü büyük. Özellikle gün boyunca enerjik kalmaları için beslenme çantalarının doğru hazırlanması gerekiyor. 18 Aralık için pratik, sağlıklı ve çocukların seveceği bir beslenme menüsü önerisi hazırladık. İşte detaylar…
Beslenme Çantasında Bugün Neler Var?
- Tam Tahıllı Peynirli Sandviç
Tam buğday ekmeği arasına beyaz peynir, marul ve domates dilimleri eklenerek hazırlanan bu sandviç, hem doyurucu hem de sağlıklı bir öğün sunar. - Ara Öğün: Ev Yapımı Yulaflı Kurabiye
Şeker ilavesiz yulaflı kurabiyeler, muz, yulaf ezmesi ve cevizle hazırlanarak tatlı ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılar. - Taze Sebze Dilimleri
Havuç ve salatalık çubukları, yanında yoğurt veya labne peyniriyle dip sos olarak sunulabilir. Hem besleyici hem de eğlenceli bir atıştırmalık olacaktır. - Meyve: Portakal veya Mandalina
Bağışıklık sistemini destekleyen portakal veya mandalina, doğal vitamin deposu olarak çocukların gün boyunca enerjik kalmasına yardımcı olur. - Kuruyemiş Karışımı
Bir avuç tuzsuz fındık, badem veya ceviz içi, sağlıklı yağlar ve proteinle çocuklara enerji verir. - İçecek: Şekersiz Süt veya Taze Meyve Suyu
Şekersiz süt veya ev yapımı elma ya da havuç suyu, beslenme çantasını sağlıklı bir şekilde tamamlar.
Sağlıklı Çantalar, Mutlu Çocuklar
Beslenme çantasının içeriği ne kadar besleyici olursa, çocukların okul performansı ve enerjisi de o kadar yüksek olur. İşlenmiş gıdalardan uzak, ev yapımı ve doğal ürünlerle hazırlanan bu menü hem sağlıklı hem de lezzetli!
Çocuğunuzun sağlıklı bir gün geçirmesi için 18 Aralık beslenme önerimizi mutlaka deneyin. Küçük dokunuşlarla onların gününü güzelleştirmek sizin elinizde!
Şefiye YILDIRIM