Balıkesir, 19 Ekim Cumartesi günü bulutlu bir havayla uyanıyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün verilerine göre, bu tarihte Balıkesir’de sıcaklık 11,1 dereceye kadar düşecek ve şehir genelinde yoğun bulutlar etkili olacak. Hafif rüzgarların da beklendiği bu günde, uzmanlar ani hava değişimlerine karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Mevsim geçişlerinin etkisini hissettirdiği bu dönemde, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireylerin tedbirli olması önem taşıyor..

Mevsim Geçişlerine Dikkat!

Uzmanlar, ani sıcaklık değişimlerinin soğuk algınlığı, grip gibi solunum yolu rahatsızlıklarını tetikleyebileceğine dikkat çekiyor. Bu tür hastalıklardan korunmak için önerilen bazı tedbirler şunlar:

Dengeli Beslenme: Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için vitamin ve mineral açısından zengin sebze ve meyveler tüketin. Özellikle C vitamini ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.
Yeterli Sıvı Tüketimi: Günde en az 2 litre su içmek, vücudun nem dengesini korumaya ve toksinleri atmaya yardımcı olur.
Düzenli Uyku: Kaliteli ve yeterli uyku almak, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.
Kalabalık Ortamlardan Kaçınma: Kapalı ve kalabalık ortamlarda hastalıkların yayılma riski yüksektir. Bu alanlarda dikkatli olun.
Kıyafet Seçimi: Hava koşullarına uygun giyinmeye özen gösterin. Ani ısı değişimlerine karşı koruyucu olabilmek için ince katları tercih edin.
Hijyen Kurallarına Uyum: Ellerinizi sık sık yıkayın ve kirli yüzeylere dokunmamaya özen gösterin. Ellerinizi yüz ve gözlerle temas ettirmekten kaçının.
Düzenli Egzersiz: Egzersiz yapmak, vücut direncini artırarak hastalıklara karşı koruma sağlar. Dışarıda egzersiz yaparken hava durumuna dikkat edin.
Aşıların Güncellenmesi: Özellikle grip gibi mevsimsel hastalıklara karşı aşılarınızı yaptırmayı ihmal etmeyin.
Kapalı Ortamların Havalandırılması: Ev ve iş yerlerinde havanın temiz tutulması, bakteri ve virüslerin yayılmasını önlemeye yardımcı olur.