Diyetisyen Hatice Nur Ege, YouTube kanalında paylaştığı videosunda 5 günde 4 kilo verdiren özel tarifini açıkladı. Enerjik ve samimi anlatımıyla dikkat çeken Ege, özellikle motivasyon sorunu yaşayanlar için etkili ve kolay uygulanabilir bir çözüm sundu. Kısa sürede net sonuç almak isteyenler için hazırlanan bu tarif, hem sağlıklı hem de oldukça pratik!

Ev yoğurdu ve kabak mucizesi

Ege’nin önerdiği tarifin temelinde, 4 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt ve 1 adet rendelenmiş yeşil kabak yer alıyor. Hazır yoğurdun içeriğindeki katkı maddelerine dikkat çeken Ege, “Yoğurt dediğin evde mayalanmalı, market yoğurdu yoğurt değil,” sözleriyle doğal beslenmenin önemine vurgu yaptı. Kabak sevmeyenler için ise alternatif öneri de geldi: “Hiç olmadı salatalık kullanın ama gönlüm kabağı tercih etmenizden yana.”

Lezzeti de etkisi kadar güçlü

Hazırlanan karışıma 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı, bir tutam pul biber ve az miktarda çörek otu da ekleniyor. Bu tarif, 5 gün boyunca akşam yemeği olarak tüketiliyor. Diyetisyen Ege, “Bu tarif hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de uzun süre tok tutuyor. Üstelik lezzeti de gerçekten güzel,” diyerek tarifin yalnızca etkili değil, aynı zamanda damak zevkine de hitap ettiğini belirtiyor.

Kahvaltıda neler var?

Kahvaltı için de sade ve tok tutan bir plan öneriliyor: 1-2 yumurta, yeşillik, salatalık ve siyah zeytin. Kilo durumuna göre zeytin sayısı artırılabiliyor. Özellikle 100 kilo üzerindeki bireyler için 25 zeytine kadar tüketim öneriliyor. Yanında ise metabolizmayı canlandırmak adına özel hazırlanmış kayısı çayı tüketilmesi öneriliyor.

Ek takviyelerle destekleniyor

Tarife ek olarak Hindistan cevizi yağı ile hazırlanan Türk kahvesi ve gece karışımı da programda yer alıyor. Gece karışımı için; yarım çay kaşığı toz tarçın, yarım çay kaşığı zencefil, yarım limon suyu ve 1 bardak sıcak su karıştırılarak tüketiliyor. Bu karışımın, özellikle göbek yağlarını eritmede etkili olduğu vurgulanıyor.

Kendine eşlik edecek birini bul, diyete başla!

Videoda, bu diyeti bir arkadaşla birlikte yapmanın motivasyonu artırdığı da vurgulandı. Ege, “Kendinize eşlik edecek birini bulun, ona bu videoyu gönderin. Diyet birlikte daha kolay olur,” diyerek takipçilerini yorum yapmaya ve deneyimlerini paylaşmaya davet etti.

Sosyal medyada büyük ilgi gördü

Hatice Nur Ege’nin Instagram’da da geniş bir takipçi kitlesi bulunuyor. “Diyetisyenhaticedge” kullanıcı adıyla yaptığı paylaşımlar binlerce kişi tarafından ilgiyle takip ediliyor. 5 günde 4 kilo verdiren tarif videosu kısa sürede on binlerce görüntülenmeye ulaştı.

“Kilo vermek isteyenler için büyük kolaylık”

Hızlı sonuç görmek isteyen bireyler için bu tarz tariflerin önemli bir başlangıç olduğuna değinen Ege, “Tartıya çıktığında eksiyi görmek istiyoruz. Diyette motivasyonu artırmanın en iyi yolu hızlı bir başlangıçtır,” diyerek tarifin psikolojik açıdan da destekleyici yönüne dikkat çekti.

Edremit’in zeytinyağı bu tarifte başrolde!
Hatice Nur Ege’nin önerdiği tarifte kullanılan zeytinyağı, Balıkesir’in Edremit ilçesinde üretilen doğal ürünlerle buluşunca etkisi ikiye katlanıyor. “Bir kaşık zeytinyağıyla hem tok kalıyor hem zayıflıyorsunuz,” diyen Hatice Hoca’nın önerisi, Edremitli üreticilere de moral oldu. Bazı yerel üreticiler, tarif sonrası zeytinyağı satışlarında artış yaşandığını söyledi.

Hem kolay hem etkili

Diyetisyen Hatice Nur Ege’nin önerdiği bu özel tarif, diyet yapmakta zorlanan, motivasyon arayan ve kısa sürede net sonuç görmek isteyen herkes için kurtarıcı niteliğinde. Yoğurt, kabak ve zeytinyağının gücünü bir araya getiren bu tarifle, hem sağlıklı beslenmek hem de fazla kilolardan kurtulmak artık çok daha kolay.