Her Gün Ne Hazırlasam Diye Düşünenlere! İşte Çocuklar İçin Haftalık Beslenme Menüsü

Pazartesi: Haftaya peynirli sandviçle başlangıç

---

Beslenme çantasına:

• Tam buğday ekmeğiyle hazırlanmış peynirli sandviç
• Salatalık ve birkaç cherry domates
• 1 küçük elma
• Ayran veya süt

---

---

• Su

Sandviçin içerisine çocuğun damak tadına göre kaşar veya beyaz peynir eklenebilir. Marul ve salatalıkla da zenginleştirilebilir.

Salı: Ev yapımı kek ve meyve günü Beslenme çantasına:

• Ev yapımı muzlu veya havuçlu kek

---

• 1 haşlanmış yumurta
• 1 mandalina veya portakal

---

• Birkaç adet ceviz içi

---

• Süt veya ayran
• Su

Ev yapımı kek hazırlanırken eklenen şeker miktarının düşük tutulması tercih edilebilir. Kuruyemişler ise özellikle küçük çocuklarda boğulma riski nedeniyle yaşa uygun şekilde ve okul kuralları dikkate alınarak verilmelidir.

Çarşamba: Mini tost günü

---

Beslenme çantasına:

• Peynirli mini tost
• Havuç ve salatalık çubukları
• 1 küçük muz
• Yoğurt
• Su

Tostun içerisine peynirin yanı sıra ince dilimlenmiş domates de eklenebilir. Yoğurdun soğuk muhafaza edilmesi gerekiyorsa beslenme çantasında uygun soğutucu kullanılmalı.

Perşembe: Ev yapımı poğaça ve ayran

---

Beslenme çantasına:

• Ev yapımı peynirli veya patatesli küçük poğaça
• 1 haşlanmış yumurta

---

• Üzüm veya mevsim meyvesi

---

• Ayran
• Su

Poğaça hazırlanırken tam buğday unu ile normal un karıştırılarak kullanılabilir. Yanına eklenen meyve ve yumurta sayesinde beslenme çantası daha çeşitli hale getirilebilir.

Cuma: Mini dürümle haftayı tamamlayın

---

Beslenme çantasına:

• Tam buğday lavaşından peynirli mini dürüm
• Marul ve salatalık
• 1 armut veya elma

---

• Ev yapımı şekersiz kurabiye
• Ayran veya süt
• Su

Mini dürümün içerisine peynir, haşlanmış yumurta veya çocuğun sevdiği sebzeler eklenebilir.

Haber Merkezi