Gün geçtikçe etkisini artıran sıcak hava dalgası, Balıkesir’de vatandaşları zor durumda bırakıyor. İl Sağlık Müdürü Dr. Miraç Çavdar, yüksek sıcaklık ve nem oranlarının vücut ısısını yükselttiğini, bu durumun da özellikle yaşlılar, bebekler, hamileler ve kronik rahatsızlığı olan bireylerde ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtti.
“Terleme mekanizması bu gruplarda yeterince çalışmayabilir. Bu da beyin ve hayati organlarda kalıcı hasara yol açabilir” diyen Dr. Çavdar, aşırı sıcaklara bağlı olarak ortaya çıkabilecek isilik, sıcak bitkinliği, kas krampları ve güneş çarpması gibi durumlara karşı vatandaşların dikkatli olması gerektiğini söyledi.
“Günün En Sıcak Saatlerinde Dışarı Çıkmayın”
Dr. Çavdar, vatandaşlara şu uyarılarda bulundu:
- 11.00 – 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamaya özen gösterin.
- Güneş altında uzun süre kalmayın, gölgede kalmaya dikkat edin.
- Açık renkli, ince ve bol giysiler tercih edin.
- Kapalı alanları düzenli olarak havalandırın.
- Yaşlı, çocuk, bebek ve engelli bireyleri araç içinde kesinlikle bırakmayın.
“Alkol ve Ağır Yemeklerden Uzak Durun”
Beslenmenin sıcak havalarda ayrı bir önem taşıdığını vurgulayan Dr. Çavdar, özellikle bol su tüketimi ve sebze-meyve ağırlıklı beslenmenin altını çizdi.
“Günde en az 2 – 2,5 litre sıvı alınmalı. Susuzluk hissi olmasa bile vücudun sıvı ihtiyacı mutlaka karşılanmalı. Alkol kesinlikle tüketilmemeli. Ayrıca çok soğuk ya da buzlu içecekler mide kramplarına yol açabilir” dedi.
Yemeklerde kızartma yerine haşlama ve ızgara yöntemlerinin tercih edilmesini, hijyen kurallarına dikkat edilerek gıda tüketilmesini öneren Çavdar, basit görünen bu tedbirlerin büyük sağlık sorunlarını önleyeceğini ifade etti.
“Bu Yaz Sağlığınız İçin Önlem Alın”
Son olarak, aşırı sıcaklara karşı alınacak önlemlerin hayati önem taşıdığını belirten İl Sağlık Müdürü Dr. Miraç Çavdar, tüm Balıkesir halkına sağlıklı ve güvenli bir yaz geçirmeleri temennisinde bulundu.
Şefiye YILDIRIM