Canan Karatay, YouTube kanalında yaptığı açıklamada vitaminlerin insan vücudunda üretilemeyen ve mutlaka dışarıdan alınması gereken hayati maddeler olduğunu vurguladı. Özellikle B vitaminlerinin suda eriyen vitaminler olduğunu belirten Karatay, bu vitaminlerin vücutta depolanmadığını ve bu nedenle düzenli olarak alınmaları gerektiğini ifade etti.
B vitaminleri; B1, B2, B3, B5, B6 ve B12 başta olmak üzere bir bütün olarak değerlendirilmesi gereken vitamin grupları arasında yer alıyor. Karatay’a göre bu vitaminlerin tek tek değil, dengeli şekilde vücuda girmesi büyük önem taşıyor.
Doğal Gıdalar Artık Yeterli Olmuyor
Canan Karatay, geçmişte doğal ve ilaçsız yöntemlerle yetiştirilen gıdaların B vitaminleri açısından yeterli olduğunu ancak günümüzde bu durumun değiştiğini söyledi. Pestisit, herbisit ve kimyasal gübre kullanımı nedeniyle sebze ve meyvelerdeki vitamin ve mineral içeriğinin ciddi şekilde azaldığını belirten Karatay, bu durumun birçok kronik hastalığın temelinde yattığını dile getirdi.
Bu nedenle yalnızca beslenmeyle yeterli B vitamini almanın artık mümkün olmadığını savunan Karatay, doktor kontrolünde takviye kullanımının kaçınılmaz hale geldiğini söyledi.
Bağırsak Sorunları Emilimi Engelliyor
B vitaminlerinin eksikliğinde en önemli faktörlerden birinin emilim bozukluğu olduğunu vurgulayan Karatay, bağırsak sorunları yaşayan kişilerde vitaminlerin yeterince emilemediğine dikkat çekti. Şişkinlik, gaz, kabızlık, gluten hassasiyeti ve diyabet gibi durumların B vitamini emilimini ciddi şekilde azalttığını belirtti.
Bu nedenle kişinin ne kadar vitamin aldığı kadar, vücudun bu vitaminleri ne ölçüde emebildiğinin de önemli olduğunu ifade etti.
Şeker Metabolizması ve İnsülin Direnci
Canan Karatay’a göre B vitaminleri, şeker metabolizmasını düzenleyen en kritik vitamin gruplarından biri. B vitaminlerinin insülin direncini kırmada önemli rol oynadığını söyleyen Karatay, bu dengenin bozulmasının halsizlik, ani enerji düşüşleri ve kilo sorunlarına yol açtığını belirtti.
Ayrıca ayak kramplarının yalnızca magnezyum eksikliğiyle açıklanamayacağını vurgulayan Karatay, vitamin ve minerallerin birlikte dengeli şekilde alınması gerektiğini söyledi.
Sinir Sistemi, Unutkanlık ve Ruh Hali
B vitaminlerinin sinir sistemi üzerindeki etkilerine de değinen Karatay, bu vitaminlerin beyin hücreleri arasındaki iletişimi sağlayan temel yapı taşları olduğunu ifade etti. B vitamini eksikliğinin unutkanlık, uykusuzluk, huzursuzluk, anksiyete ve panik atak gibi sorunlara zemin hazırladığını söyledi.
Her el titremesinin Parkinson hastalığı anlamına gelmediğini belirten Karatay, birçok nörolojik belirtinin temelinde B vitamini eksikliği olabileceğine dikkat çekti.
Laboratuvar Değerlerine Körü Körüne Güvenmeyin
Canan Karatay, B12 başta olmak üzere vitamin değerlerinin laboratuvar referans aralıklarına göre “yüksek” ya da “düşük” olarak etiketlenmesini eleştirdi. Her bireyin ihtiyacının farklı olduğunu vurgulayan Karatay, bir kişide yüksek görünen değerin başka bir kişi için normal olabileceğini söyledi.
Takviye bırakıldığında vitamin seviyelerinin zaten zamanla normale döneceğini belirten Karatay, önemli olanın kişinin şikayetlerinin olup olmadığı olduğunu ifade etti.
Doktor Kontrolü Şart
Son olarak Canan Karatay, B vitamini takviyelerinin mutlaka doktor kontrolünde alınması gerektiğini vurguladı. Özellikle damardan verilen uygulamalarda alerji riskine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Karatay, bilinçsiz kullanımın ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtti.
Sıla Solaklar VERİM
