Gelişen teknolojiyle birlikte, özellikle gençler arasında duruş bozuklukları büyük bir sorun haline geliyor. Bilgisayar, akıllı telefon ve tablet kullanımının yaygınlaşması, gençlerde postür bozukluklarına yol açarak omurga sağlığını tehdit ediyor. Uzmanlar, kötü duruş alışkanlıklarının zamanla ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği konusunda uyarıyor.
Uzun süre masa başında oturmak, telefon ekranına bakarken başın öne eğilmesi ve bilgisayar karşısında yanlış oturma gibi etkenler, gençlerde sırt ve boyun ağrıları, omurga eğrilikleri (kifoz, lordoz) ve hatta nefes darlığı gibi sorunları beraberinde getiriyor. Özellikle “text neck” olarak bilinen boyun eğilmesi, teknolojinin gençlerde en yaygın sağlık problemlerinden biri haline gelmiş durumda.
UZMANLAR UYARIYOR: DURUŞ BOZUKLUKLARI CİDDİ SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇABİLİR
Uzun süreli yanlış duruşlar, sadece estetik sorunlara değil, aynı zamanda kas ve eklem rahatsızlıklarına, omurgada kalıcı hasarlara ve hatta solunum ve sindirim problemlerine neden olabiliyor. Bu nedenle duruş bozuklukları ihmal edilmemesi gereken bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor.
DURUŞ BOZUKLUKLARI NASIL ÖNLENİR?
Uzmanlar, gençlerin teknoloji kullanımında dikkatli olmalarını ve bazı önlemler almalarını tavsiye ediyor. Dik oturmayı alışkanlık haline getirmek, telefon ve tablet kullanırken başı öne eğmemek ve düzenli egzersiz yapmak, duruş bozukluklarını önlemede önemli adımlar arasında yer alıyor. Ayrıca, sık sık mola vererek esneme hareketleri yapmak omurga üzerindeki baskıyı azaltıyor.
Fizyoterapistlerin önerdiği özel duruş düzeltici egzersizler ve postür programları, gençlerin omurga sağlığını korumalarına yardımcı olabilir. Teknoloji kullanımının arttığı bu dönemde, doğru duruş alışkanlıkları geliştirmek ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarını önlemek için gerekli adımların atılması önem taşıyor.
Teknolojinin sağlığa olumsuz etkilerinden korunmak ve duruş bozukluklarını önlemek için dikkat edilmesi gereken ipuçları, gençlerin omurga sağlığını uzun vadede korumalarına yardımcı olabilir.
Ömer Faruk ALA