Uzmanlar, ayakta su içmenin sağlık açısından ciddi olumsuz etkileri olabileceğine dikkat çekiyor. Bu alışkanlık, sindirim sistemini zorlayarak gaz birikimine yol açabiliyor. Özellikle yemeklerden sonra ayakta su içmek, sindirimi zorlaştırırken böbrek sağlığını da tehdit edebiliyor. Ayakta içilen su, böbreklerin sıvıyı yeterince filtrelemesini engelleyerek böbrek taşı oluşumunu artırabiliyor.
Ayrıca, ayakta su içmenin kan dolaşımında sorunlara yol açabileceği ve baş dönmesi gibi rahatsızlıklara neden olabileceği belirtiliyor. Stres ve kaygı seviyeleri de bu alışkanlıkla artabiliyor; oturarak su içmek ise daha rahat bir ortam sağlıyor. Hızlı bir şekilde ayakta su içmek, yutma zorluğuna ve boğulma riskine neden olabiliyor.
Doğru su içme yöntemi ise oturarak veya dengeli bir pozisyonda olmaktan geçiyor. Uzmanlar, suyun yavaş yavaş ve küçük yudumlarla içilmesini öneriyor; bu, sindirim sisteminin suyu daha iyi emmesine yardımcı oluyor. Su içmeden önce birkaç derin nefes almak da vücudun suya hazırlık yapmasına katkıda bulunabiliyor.
Şefiye YILDIRIM