Soğuk Havalardaki Düşmanımız; Nezle

Nezle yani soğuk algınlığı; sinüs ve boğazlar başta olmak üzere burun ve nefes borusunu da etkileyen bulaşıcı bir üst solunum yolu enfeksiyonudur. Burun akıntısı, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı ve boğazda yanma, öksürük, hapşırma, koku ve tat duyumunun azalması, baş ağrısı, gözlerde sulanma ve yanma soğuk algınlığının belirtileridir. Genellikle hastalıkta hafif ateş görülür, yorgunluk, keyifsizlik, bitkinlik hali görülür. Hastalıkta dinlenmek iyileşmek için en önemli yoldur. Kişinin bağışıklık sisteminizin zayıf olması soğuk algınlığı riskini yükseltir. Hem çocukların hem de yetişkinlerin sonbahar ve kış aylarında hastalığa yakalanma riski daha yüksektir. Okul, iş yeri, AVM gibi kalabalık ortamlarda hastalığa yakalanma riski yüksektir. Yoğun sigara tüketimi veya sigara içilen bir ortamda bulunmak, soğuk algınlığına yakalanma riski oluşturur.

Nezle Belirtileri;

Soğuk algınlığı hafif ateş, titreme, boğaz ağrısı, öksürük, kas ağrısı, hapşırma, burun akıntısı ve burun tıkanıklığı gibi belirtilere neden olur. Ayrıca baş ağrısı, vücut ağrısı ve yorgunluk gibi belirtilerde gözlenir. Hasta kişi de; burun akıntısı veya burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, hafif ateş, öksürük, gözlerde sulanma, hapşırık, vücut kırgınlığı, kas veya vücut ağrıları, ses kısıklığı, titreme ve üşüme, iştah kaybı, nefes almada güçlük yaşar. Özellikle bağışıklık sistemi düşük olan kişiler soğuk algınlığı belirtileri daha yoğun ve şiddetli yaşanabilir, hatta enfeksiyon zatürreye de çevirebilir.

Hastalığa Ne İyi Gelir?

Hastalıktan kurtulmak için öncelikle dinlenmek, sıcak sıvılar başta olmak üzere bol sıvı tüketmek, vitamin takviyeleri almak, ıhlamur, ekinezya çayı gibi doğal bitki çayları içmek, havayı nemlendirmek ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Su ağırlıklı bol sıvı tüketmek

Adaçayı, ekinezya, nane-limon ve yeşil çay gibi sıcak bitki çayları içmek, tavuk suyu veya et suyu çorbası içmek, dinlenmek, sıcak duş almak, buruna tuzlu su uygulamak ve gargara yapmak, boğaz pastili alarak boğaz ağrısını yatıştırmak,

Ballı zencefil ya da tarçınlı ballı süt içmek, C vitamini alarak bağışıklığı artırmak ve son olarak Ilık limonlu su içmek hastalığı atlatmanızda yardımcı olur.

Bugün size nezleden bahsettim. Bir sonraki yazımda görüşmek üzere kendinize cici bakın.