Havaların aniden soğuması ve rüzgarlı günlerin artmasıyla birlikte boyun ve bel ağrılarında artış yaşanıyor. Prof. Dr. Canan Karatay, “Her boyun ağrısı fıtık değildir” diyerek özellikle kış aylarında doğru duruşun, sıcak tutmanın ve doğal kıyafetlerin önemine dikkat çekti.
“Modern Tıbbın Tuzağı: Her Ağrı Fıtık Sanılıyor”
Karatay Sözü YouTube kanalında konuşan Prof. Dr. Canan Karatay, sıkça sorulan boyun tutulması ve bel ağrısı konularını ele aldı. Karatay, “Boyun ağrısı, ense ağrısı ya da tutulma hemen fıtık anlamına gelmez. Modern tıbbın en büyük yanılgılarından biri budur. İnsanlar hemen emara sokuluyor, ilaçlı tetkikler yapılıyor. Oysa çoğu ağrı basit pozisyon bozukluklarından kaynaklanıyor,” dedi. Karatay’a göre, masa başında uzun süre hareketsiz oturmak, yanlış yastık kullanımı ve soğuk hava akımları boyun kaslarını kasarak ağrılara yol açıyor. Özellikle bilgisayar karşısında saatlerce sabit kalan kişilerde bu durumun yaygın olduğunu belirtti.
“Soğuk ve Rüzgar Boynun Düşmanı”
Karatay, boyun tutulmasının en önemli nedenlerinden birinin ani hava değişiklikleri olduğunu söyledi: “Havalar aniden soğuduğunda ya da rüzgar boyun bölgesine vurduğunda kaslar kasılır. Kış aylarında kalorifer sönünce evler soğuyor, yataklar da soğuyor. Bu da vücutta sertlik ve tutulmaya neden oluyor.” Karatay ayrıca, klimalı ortamlarda uzun süre kalmanın, araba kullanırken camı açık bırakmanın ya da rüzgarlı havalarda korunmasız dolaşmanın da boyun ağrılarını artırdığını vurguladı. “İstanbul’daki taksi şoförlerinde bu çok sık görülüyor. Soğuk havada pencere açık olunca hem omuz hem boyun tutuluyor,” dedi.
“Sıcak Tutun, İlaçlara Sarılmayın”
Karatay, hafif düzeydeki ağrılarda hemen ağrı kesici ilaçlara başvurulmaması gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu: “En iyi ağrı ilacı sıcaktır. Boynu sıcak tutmak, sıcak su torbası kullanmak, ılık duş almak hatta kaplıca suyuyla gevşemek son derece faydalıdır. Sarı kantaron yağıyla boynu ovmak da kasların rahatlamasını sağlar.” Ayrıca “fizik tedavi” yerine evde alınabilecek basit önlemlerden bahseden Karatay, “Fizik tedavi kasları gevşetir ama esas olan sürekli sıcak tutmaktır. Çünkü soğuk kasları kasar, kasılma ağrıyı tetikler,” dedi.
“Doğal Kıyafet Giyin, Naylondan Uzak Durun”
Karatay, modern giyim alışkanlıklarının da ağrıları tetiklediğini belirtti: “Eskiden pazen pijamalar vardı, şimdi hepsi sentetik. Naylon içeren kıyafetler vücudu terletip üşütür. Bu da ağrıyı artırır. Doğal, pamuklu kumaşlar tercih edilmeli.” Ayrıca gece uyurken boynun açıkta kalmaması gerektiğini vurgulayan Karatay, “Balıkçı yaka kazaklar aslında tam da bu sebeple icat edilmiştir. Balıkçılar rüzgardan korunmak için boyunlarını kapatırdı. Biz de kışın boynumuzu örtmeden dolaşmamalıyız,” dedi.
Karatay’dan Kış İçin Sağlık Tavsiyesi
Kış aylarında boyun ağrılarından korunmak için alınabilecek önlemleri sıralayan Karatay, şu önerilerde bulundu:
Boyun ve omuz bölgesi daima sıcak tutulmalı, özellikle gece açıkta bırakılmamalı.
Rüzgarlı ve klimalı ortamlardan kaçınılmalı.
Günde birkaç kez esneme hareketleri yapılmalı.
Sarı kantaron yağı, sıcak su torbası ve ılık duş gibi doğal yöntemler kullanılmalı.
Naylon yerine pamuklu kıyafetler tercih edilmeli.
Sıla Solaklar VERİM