Regl dönemi, hormonların vücutta büyük değişimler yaşadığı bir süreçtir. Özellikle progesteron ve östrojen hormonlarındaki iniş çıkışlar, vücutta farklı tepkilere neden olur. Bu hormonlar, şeker seviyelerinin düzenlenmesinde rol oynar. Östrojen hormonunun düşüşüyle birlikte kan şekeri seviyeleri de dengesizleşebilir, bu da tatlı yeme isteğinin artmasına yol açar.
Kan Şekeri Seviyesi ve Düşen Enerji
Regl döneminde vücudun enerji ihtiyacı da artar. Özellikle adet kanaması sırasında, vücut daha fazla enerji harcar ve bu da enerji düşüklüğüne yol açabilir. Bu durumda, hızlı enerji veren şekerli gıdalara yönelmek oldukça doğal bir eğilimdir. Tatlılar, hızla enerji sağladığı için bu dönemde vücut tarafından sıklıkla talep edilir.
Tatlı İhtiyacını Dengede Tutmak
Tatlı ihtiyacı tamamen doğal bir süreç olsa da, aşırıya kaçmak sağlık sorunlarına yol açabilir. Regl dönemi boyunca sağlıklı atıştırmalıklar tercih ederek, tatlı isteğini dengelemek mümkündür. Örneğin, meyve tüketmek, vücudun şeker ihtiyacını karşılamak için iyi bir alternatiftir. Aynı zamanda protein ve lif oranı yüksek gıdalar, kan şekeri seviyesinin dengede tutulmasına yardımcı olabilir.
HABER MERKEZİ