Soğuk havaların gelişiyle birlikte artan öksürük şikayetleri, pek çok kişinin günlük hayatını olumsuz etkiliyor. İlaç kullanmadan, evde doğal yöntemlerle öksürüğünüzü hafifletebilir ve boğazınızı rahatlatabilirsiniz. İşte sadece 5 basit adımda öksürüğe iyi gelecek pratik öneriler! Bu yöntemlerle kısa sürede rahatlayabilir, öksürüğü doğal yollarla kontrol altına alabilirsiniz.
- Bal ve Ilık Su Tüketin
Boğazı yumuşatmak ve öksürüğü hafifletmek için ılık suya bir çay kaşığı bal ekleyin ve için. Bal, doğal bir öksürük kesici olarak bilinir.
- Zencefil ve Limonlu Çay İçin
Zencefil, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde öksürüğe iyi gelir. Taze zencefili dilimleyip sıcak suya ekleyerek çay hazırlayın.
- Nane Çayı veya Buhar Soluyun
Mentol içeren nane, boğazı rahatlatır. Nane çayı içebilir ya da sıcak suya birkaç damla nane yağı ekleyip buharını soluyarak boğazınızı yatıştırabilirsiniz.
- Bol Sıvı Tüketin
Vücudunuzu nemli tutmak, mukusun incelmesine ve boğazın rahatlamasına yardımcı olur. Gün boyunca su, bitki çayları veya meyve suları tüketmeyi ihmal etmeyin.
- Tuzlu Su ile Gargara Yapın
Boğaz tahrişini azaltmak için tuzlu suyla gargara yapabilirsiniz. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyerek hazırladığınız gargara, boğazınızı temizleyip rahatlatır.
Bu basit adımlarla öksürüğünüzü hafifletebilirsiniz. Ancak öksürüğünüz geçmiyorsa veya başka şikayetleriniz varsa, bir doktora başvurmanız önemlidir.
Şefiye YILDIRIM