Magnezyum, vücudumuzda 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda görev alır ve eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İnsanların en az %57’sinin magnezyum seviyelerinin düşük olduğu tahmin ediliyor. Bu durum, enerji üretiminden sinir uyarılarının iletimine, kasların gevşemesinden kan şekeri düzenlemesine kadar birçok hayati fonksiyonu etkileyebilir.
Eksikliğin Yaygın Nedenleri
Magnezyum eksikliğinin başlıca nedenleri arasında yetersiz beslenme, işlenmiş gıdalar tüketme, aşırı alkol kullanımı ve bağırsaklardaki iltihaplanma sayılabilir. Flörür ve yumuşak su gibi faktörler de magnezyum emilimini engelleyebilir. Araştırmalar, sert su tüketen kişilerin, kalp sorunları açısından daha düşük risk taşıdığını ortaya koymuştur.
Düşük Magnezyumun 12 Belirtisi
Magnezyum eksikliği, çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Bunlar arasında kas krampları, iştahsızlık, yorgunluk, yüksek tansiyon, anormal kalp ritmi ve düşük D vitamini seviyeleri bulunur. Potasyum eksikliği ve migren gibi sorunlar da bu eksikliğe bağlı olarak gelişebilir. Eksikliğin en tehlikeli belirtisi ise patolojik kalsifikasyon olup, bu durum hücrelerde aşırı kalsiyum birikmesine neden olabilir.
Magnezyum eksikliği, hafif belirtilerden ciddi sağlık sorunlarına kadar geniş bir yelpazede etkili olabilir. Vücudumuzun bu temel minerali yeterince almasını sağlamak, genel sağlığımızı korumak açısından hayati önem taşır. Ömer Faruk ALA
Kaynak: Mynet