Güneş koruyucular arasında tercih yaparken sadece SPF değerine odaklanmak yeterli değil. Uzmanlara göre “geniş spektrumlu” yani hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan ürünler tercih edilmeli. Cilt tipi, yaş ve günlük aktivite düzeyine göre farklı ürünler kullanılmalı. Özellikle açık tenli bireyler ve hassas ciltler için SPF 50+ öneriliyor.
Güneşe çıkmadan önce uygulanmalı
Güneş kremi dışarı çıkmadan hemen önce değil, en az 20 ila 30 dakika önce cilde uygulanmalı. Böylece ürünün deriyle tam olarak bütünleşmesi ve koruyucu tabaka oluşturması sağlanıyor. Gecikmeli sürülen kremler UV ışınlarına karşı tam koruma sağlayamıyor.
Yeterli miktarda kullanmak kritik
Güneş kreminin etkili olabilmesi için uygun miktarda kullanılması gerekiyor. Yetişkin bir bireyin tüm vücudu için yaklaşık 30 ml yani iki yemek kaşığı kadar krem yeterli oluyor. Sadece yüz içinse bir çay kaşığı kadar ürün kullanmak yeterli. Bu miktarlar cildin her noktasının eşit şekilde korunmasına yardımcı oluyor.
Sadece yüze değil, her yere uygulanmalı
Güneş kremi denilince çoğu kişi sadece yüzüne sürmeyi yeterli görüyor. Oysa kulaklar, ense, boyun, el üstleri, ayaklar ve diz arkaları da güneşten etkileniyor. Bu bölgeler genellikle unutuluyor ve uzun vadede lekelenmelere ya da cilt sorunlarına yol açabiliyor. Dudaklar da UV ışınlarına karşı savunmasız; bu nedenle SPF içeren dudak balmı kullanmak da ihmal edilmemeli.
Kreminizi 2 saatte bir yenileyin
Cilt, gün içerisinde terleme, yüzme ve havluyla kurulanma gibi durumlara maruz kalıyor. Bu da güneş kreminin etkisini azaltıyor. Uzmanlar, dışarıda geçirilen süre boyunca her 2 saatte bir güneş kreminin yeniden sürülmesini öneriyor. Ayrıca deniz veya havuza girildiyse suya dayanıklı bir ürün bile kullanılsa, yeniden uygulama şart.
Makyaj yapanlar için özel uygulamalar
Güneş kremi makyaj altına uygulanmalı. Makyaj üzerine yeniden güneş kremi sürmek zor olsa da, gün içinde SPF içeren spreyler ya da toz ürünlerle koruma yenilenebiliyor. Bu ürünler hem makyajı bozmuyor hem de cildi UV ışınlarından korumaya devam ediyor.
Çocuklarda kullanım daha da önemli
Bebek ve çocukların cildi, güneş ışınlarına karşı çok daha hassas. Altı aydan küçük bebeklerin doğrudan güneş ışığına çıkarılmaması gerekiyor. Daha büyük çocuklar içinse özel formüle edilmiş, parfümsüz ve alerjen içermeyen ürünler tercih edilmeli. Açık alanda oynayan çocukların ciltleri düzenli olarak kontrol edilmeli ve kremleri tazelenmeli.
Bulutlu havada da güneş kremi kullanın
Pek çok kişi bulutlu havalarda güneş kremi kullanmaya gerek olmadığını düşünüyor. Oysa UV ışınlarının yaklaşık %80’i bulutları aşabiliyor. Bu nedenle yaz-kış fark etmeksizin dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürmek, cilt sağlığı açısından büyük önem taşıyor.
Sadece krem yetmez, ek önlemler alınmalı
Güneş kremi tek başına yeterli korumayı sağlamaz. Geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve gölgede kalma gibi fiziksel önlemlerle koruma artırılmalı. Ayrıca 10.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşe çıkmaktan mümkün olduğunca kaçınılmalı.
Ürünlerin son kullanma tarihine dikkat
Güneş koruyucuların etkinliği zamanla azalır. Kremin rengi, kokusu ya da kıvamında değişiklik varsa kullanılmamalı. Ürünlerin çoğu açıldıktan sonra 12 ay içinde tüketilmelidir. Tüm bu detaylara dikkat edilmediği takdirde, cilt sağlığı ciddi şekilde zarar görebilir.
Balıkesir’de Güneşten Korunmak Neden Daha da Önemli?
Balıkesir, yaz aylarında Türkiye’nin en çok güneş alan şehirlerinden biri olarak öne çıkıyor. Özellikle Edremit, Ayvalık, Burhaniye, Erdek ve Gömeç gibi kıyı ilçelerinde güneşlenme süresi oldukça uzun. Haziran, Temmuz ve Ağustos aylarında günlük ortalama güneşlenme süresi 11-13 saate kadar çıkabiliyor. Bu da ciltte UV ışınlarına maruz kalma süresini artırıyor.
Denize girilen saatlerin genellikle 10.00 ila 16.00 arasında olması, güneşin en dik açıyla geldiği zamanlara denk geliyor. Bu durum, güneş çarpması ve güneş yanığı risklerini artırırken, cilt lekeleri ve erken yaşlanma gibi kalıcı sorunlara da zemin hazırlıyor.
Özellikle Kazdağları eteklerinde kamp yapanlar, deniz kıyısında uzun süre vakit geçiren tatilciler ve açık alanda çalışanlar için güneş kremi kullanımı hayati önem taşıyor. Ayrıca rüzgarlı bölgelerde güneşin etkisi fark edilmese de UV ışınları ciltte tahribat yaratabiliyor.
Balıkesir Büyükşehir Belediyesi’nin önceki yıllarda yaptığı UV uyarıları da bu konunun ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, sadece plajda değil, şehir merkezinde yürüyüş yaparken bile mutlaka güneş kremi sürülmesi gerektiğini hatırlatıyor.
Kısacası, Balıkesir’de yaz aylarında dışarı çıkmadan önce çantanızda şapka, su ve güneş kremi mutlaka yer almalı. Cildinizi korumak için bu küçük önlem, uzun vadede büyük fayda sağlayacaktır.
Şefiye YILDIRIM