Sosyal anksiyete, günümüzde özellikle gençler arasında yaygın bir sorun haline gelmiştir. Bu durum, bireylerin sosyal ortamlarda aşırı korku ve kaygı hissetmesine yol açarak günlük yaşamlarını önemli ölçüde etkileyebilir. Gençlerde sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal etkileşimlerde kendilerini rahatsız hissetme, başkalarının yargılayıcı bakışları altında kalma korkusu gibi belirtilerle kendini gösterir.
Sosyal Anksiyetenin Belirtileri ve Etkileri
Sosyal anksiyete yaşayan gençler, kalabalık ortamlarda kendilerini kötü hissetmekte, göz teması kurmaktan kaçınmakta ve sosyal etkinliklere katılmaktan çekinmektedir. Olumsuz düşünceler ve bu düşüncelerin yol açtığı kaygı, gençlerin sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. Korku, gençlerin sosyal etkileşimlerini belirleyen önemli bir faktör haline gelirken, yaşıtları arasında utanma korkusu da artabilir.
Neden Gençler Sosyal Anksiyete Olur
Gençlerin sosyal anksiyete geliştirmesinin birkaç nedeni vardır:
- Geçmiş Deneyimler: Zorbalık veya alay edilme gibi olumsuz sosyal deneyimler, sosyal kaygının artmasına neden olabilir.
- Olumsuz Düşünce Kalıpları: Gençler, sosyal durumları yanlış değerlendirerek olumsuz düşünceler geliştirebilirler. Bu düşünce kalıpları, sosyal etkileşimde zorlanmalarına yol açar.
Tedavi Yöntemi Nelerdir
Sosyal anksiyete tedavisi mümkündür ve birkaç etkili yöntem bulunmaktadır:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu terapi türü, gençlerin olumsuz düşüncelerini tanımlayıp değiştirmelerine yardımcı olur. Kaygıyı yönetmek için sıkça kullanılan bir yöntemdir.
- Maruz Kalma Terapisi: Gençler, kaygılarını tetikleyen durumlarla yüzleşmeye teşvik edilir. Bu süreç, sosyal korkuların zamanla azalmasına yardımcı olabilir.
- İlaç Tedavisi: Bazı durumlarda, anksiyete ilaçları gençlerin tedavisinde etkili olabilir. Bu ilaçlar, kaygıyı azaltmaya yardımcı olur ve genellikle terapi ile birleştirilerek daha iyi sonuçlar elde edilir.
Sosyal anksiyete, gençlerin sosyal yaşamlarını olumsuz etkileyen bir durumdur. Ancak, doğru tedavi ve destekle bu sorun aşılabilir. Gençlerin, sosyal kaygıları ile başa çıkabilmeleri için hem profesyonel yardım almaları hem de olumsuz düşünce kalıplarını sorgulamaları büyük önem taşımaktadır.
Şefiye YILDIRIM