Kendi YouTube kanalı Eczacı Farkıyla üzerinden konuşan Önal, saç tellerinin köklerden beslendiğini ve günde 50-100 tel saç kaybının normal olduğunu belirtti. Ancak bu miktarın artmasının saç dökülmesi olarak değerlendirilebileceğini ifade etti.
- Kısıtlayıcı Diyetlerden Kaçının
Önal’a göre saç sağlığı için yeterli beslenme şart. Aşırı kısıtlayıcı diyetler, saç köklerinin ihtiyaç duyduğu besinleri engelleyerek dökülmeyi artırabiliyor.
- Kafeinli Ürünlerden Yararlanın
Araştırmaların, kafeinin hem erkek hem de kadınlarda saç büyümesini teşvik edebildiğini gösterdiğini belirten Önal, kafein içeren saç bakım ürünlerinin kullanılabileceğini söyledi.
- Doğal Yağlar ve Bitkisel Destekler
Kabak çekirdeği yağı, biberiye yağı, nane yağı gibi bitkisel yağların saç köklerini beslediğini, yapılan deneylerde özellikle nane yağının saç uzamasında çok etkili sonuçlar verdiğini vurguladı.
- Saç Derisi Masajı
Günlük 4 dakikalık saç derisi masajının kan dolaşımını artırarak saç tellerini kalınlaştırabildiğini aktaran Önal, bu yöntemin stresi azaltmada da faydalı olduğunu söyledi.
- PRP Tedavisi
Trombositten zengin plazma (PRP) tedavisinin, uyku halindeki saç köklerini aktive ederek saç büyümesini hızlandırabildiğini belirten Önal, bu uygulamanın mutlaka uzman hekim tarafından yapılması gerektiğini ekledi.
- Isı ve Kimyasallardan Uzak Durun
Saç kurutma makinesi, düzleştirici ve maşaların fazla kullanılmasının saç kırılmalarına neden olduğunu belirten Önal, saç boyası ve sert kimyasallardan uzak durulmasını tavsiye etti.
- Vitamin ve Mineral Takviyeleri
Keratin desteği, omega-3 yağ asitleri, çinko, magnezyum, A, E, C ve B6 vitaminleri gibi besinlerin saç sağlığına olumlu katkılar sağladığını dile getirdi.
- DHT Hormonuna Dikkat
Saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden biri olan dihidrotestosteron (DHT) hormonunun seviyesinin kontrol altında tutulması gerektiğini söyleyen Önal, karpuz, havuç, badem, ceviz gibi doğal DHT blokerlerini önerdi. Ayrıca saw palmetto (cüce palmiye) bitkisinin, yeşil çay ve D vitamini ile birlikte kullanılmasının etkili olabileceğini aktardı.
- Sigaranın Etkisi
Sigaranın saç köklerine giden kan akışını azaltarak saç sağlığını bozduğunu, bırakmanın saç dökülmesini önlemede önemli bir adım olduğunu vurguladı.
- Prostat ve Saç Sağlığı Bağlantısı
Önal, DHT hormonunun yalnızca saç dökülmesine değil, prostat sağlığına da zarar verdiğini belirterek, “Prostat sağlığı için iyi olan besinler saç sağlığı için de iyidir” dedi.
HABER MERKEZİ