Kış mevsiminde çocukların bağışıklığını güçlendirmek ve enerji dolu bir gün geçirmelerini sağlamak için beslenme çantalarına koyulacak yiyecekler büyük önem taşıyor. 3 Ocak 2025 Cuma günü için hazırlayabileceğiniz, hem sağlıklı hem de lezzetli bir beslenme çantası menüsü önerisiyle çocuklarınızı mutlu edebilirsiniz!
İşte Kışa Özel Beslenme Çantası Menüsü:
- Ana Yemek: Mini peynirli börek veya tam buğday ekmeğiyle hazırlanmış hindi füme ve kaşarlı sandviç.
- Ara Öğün: Cevizli ve tarçınlı elma dilimleri, enerji veren doğal bir seçenek.
- Atıştırmalık: Ev yapımı havuçlu kek veya fındık-badem içeren granola bar.
- Sebze: Çubuk havuç ve salatalık, yoğurtlu dip sos eşliğinde.
- Meyve: Mandalina ya da küçük bir elma.
- İçecek: Taze sıkılmış portakal suyu veya şekersiz bitki çayı (ıhlamur, kuşburnu).
Hem Sağlıklı Hem Doyurucu
Bu menü, çocukların ihtiyacı olan vitamin, mineral ve enerjiyi sağlarken, sevdiği lezzetlerle onları mutlu etmeyi amaçlıyor. Özellikle mandalina ve havuç gibi kış sebze-meyveleriyle bağışıklık sistemi destekleniyor.
Kış aylarında doğru beslenme alışkanlıklarıyla çocuklarınızın hem sağlığını koruyabilir hem de onları soğuk havalara karşı daha dirençli hale getirebilirsiniz.
Şefiye YILDIRIM