Gün içinde kendinize uğraşacak bir şeyler bulmak, koşu, bisiklet sürmek gibi hareket içeren etkinlikler yapmak hem beyne hem de vücuda fayda sağlıyor. Doktorlar, hipertansiyon hastalarına tuz tüketimini azaltmaları yönünde uyarıda bulunuyor. Tuz tüketiminin azaltılması bağırsak mikrobiyomunun iyileşmesine yardımcı olduğu için kan basıncını da düşürüyor. Kan basıncının düşük olması demans riskini de azaltıyor.

Kaynak : Hürriyet

Bu Yöntem Demans Riskini Azaltıyor!

Gün içinde çok fazla hareketsiz kalmak hipertansiyon ve demansı tetikliyor. Spor, yoga, yürüyüş gibi etkinlikler demans riskini önlüyor.