Karatay, özellikle yeterli su tüketimi, doğal tuz kullanımı ve gereksiz ilaç kullanımından kaçınmanın böbrek sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.
“Böbrekler Kalp ve Beyinle Birlikte Çalışır”
Prof. Dr. Canan Karatay, böbreklerin vücuttaki toksinleri temizleyen ve dengeyi sağlayan önemli bir organ olduğunu belirterek şu ifadeleri kullandı:
“Böbreklerimiz vücudu koruyan ve zararlı maddeleri dışarı atan çok önemli mekanizmalara sahip. Bu yüzden böbreklerimize gerçekten gözümüz gibi bakmamız gerekiyor.”
Karatay, böbreklerin kalp ve beyinle birlikte uyum içinde çalıştığını belirterek bu sistemin bozulmasının tüm vücudu etkileyebileceğini söyledi.
Böbrek Sağlığı İçin Yeterli Su Tüketimi Şart
Karatay, böbreklerin sağlıklı çalışabilmesi için gün içinde yeterli miktarda su tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Günlük sıvı alımının kişinin yaşına ve ihtiyaçlarına göre değişebileceğini belirten Karatay, önemli bir detaya da dikkat çekti.
Sabah ilk idrarın renginin açık olması, yeterli sıvı tüketiminin bir göstergesi olarak değerlendiriliyor. Ancak Karatay, akşam saatlerinden sonra fazla su içmenin gece sık sık tuvalete kalkmaya neden olabileceğini ifade etti.
Doğal Tuz ve Turşu Suyu Önerisi
Karatay’ın açıklamalarında en dikkat çeken başlıklardan biri de tuz konusu oldu. Vücudun tamamen tuzsuz kalmasının sağlık açısından risk oluşturabileceğini belirten Karatay, özellikle doğal kaya tuzunun önemine dikkat çekti.
“Vücudun yeterli tuz alması böbreklerin düzgün çalışması için önemli. Ancak burada bahsettiğimiz tuz, mineral açısından zengin kristal kaya tuzudur. İşlenmiş sofra tuzu sağlığa zararlı olabilir.”
Karatay ayrıca turşu suyu ve tuzlu suyun da vücut için faydalı olabileceğini ifade etti.
Gereksiz İlaç Kullanımına Dikkat
Prof. Dr. Canan Karatay konuşmasında gereksiz ilaç kullanımının böbrek sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini de dile getirdi. Özellikle uzun süreli kullanılan bazı ilaçların böbrek ve karaciğer üzerinde zarar oluşturabileceğini söyledi.
Karatay, farmakolojide sıkça dile getirilen “Her ilaç zehirdir” ifadesine dikkat çekerek ilaçların yalnızca gerektiğinde kullanılması gerektiğini belirtti.
D Vitamini ve Doğru Beslenme Önemli
Böbrek sağlığının korunmasında D vitamininin de önemli bir rol oynadığını belirten Karatay, bu konuda toplumda bazı yanlış algılar bulunduğunu ifade etti. D vitamininin doğru şekilde kullanıldığında böbrekler için koruyucu etkiler sağlayabileceğini söyledi.
Karatay, sağlıklı böbrekler için şu önerilerde bulundu:
- Gün içinde yeterli miktarda su tüketmek
- Doğal kaya tuzu kullanmak
- Gereksiz ilaçlardan uzak durmak
- Dengeli beslenmek
- Mineral ve vitamin dengesini korumak
“Böbreklerinizi Koruyun”
Konuşmasının sonunda vatandaşlara çağrıda bulunan Karatay, böbrek sağlığının ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek şu ifadeleri kullandı:
“Susuz kalmayacağız, tuzsuz kalmayacağız ve böbreklerimizi koruyacağız. Böbreklerimize gerçekten gözümüz gibi bakmamız gerekiyor.”
Uzmanlar, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının böbrek hastalıklarının önlenmesinde önemli rol oynadığını vurguluyor. Böbrek sağlığını korumak için düzenli kontroller ve dengeli yaşam tarzı öneriliyor.
Serpil ADAK