Menü:
- Ara Öğün: 1 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
- Sebze: Havuç ve salatalık dilimleri (Yanında küçük bir kutu humus veya yoğurt dip sosu)
- Meyve: 1 adet elma veya 1 adet muz
- Sıcak İçecek: 1 şişe su, yanında 1 küçük kutu süt veya 1 kutu şekersiz meyve suyu
- Tatlı: Ev yapımı 1-2 adet cevizli kuru kek veya 1 dilim tam tahıllı kek
Ekstra Öneriler:
- Çocuğunuzun severek tüketeceği fındık, ceviz veya badem gibi sağlıklı atıştırmalıklar ekleyebilirsiniz.
- Meyve ve sebzeleri küçük parçalara bölüp, renkli kutulara koyarak görsel olarak da ilgi çekici hale getirebilirsiniz.
Bu beslenme çantası önerisi, çocuğunuzun gün boyu ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almasını sağlayacak, aynı zamanda tatlı ve sağlıklı seçeneklerle keyifli bir öğün sunacaktır.
Şefiye YILDIRIM