Bugünkü Haberler

Yağlı yemeyin!

Toplum olarak yemek yemeyi seviyoruz.

Güzel bir mutlak ve yemek kültürümüz var.

Özellikle yemeklere bol yağ atıyoruz.

Yağlı yemekler genelde lezzetli olabilir ancak fazla yağlı yemek yemenin vücudumuza pek çok açıdan zararı var.

Fazla yağlı yemekler, kilo problemi başta olmak üzere sağlığımız açısından pek çok soruna yol açmakta.

Bir kereden bir şey olmaz dediğiniz duyar gibiyim.

Bir kereliğine yağlı yemek sizi öldürmez ama zararsız da sayılmaz.

Doymuş yağ içeren bir yemek yedikten sonra dört saat boyunca, damarlara kan akışı ciddi bir biçimde kısıtlanıyor.

Zeytinyağı, somon ve kuru yemiş gibi Akdeniz tipi besinlerde bulunan sağlıklı yağlar bu etkiye yol açmıyor.

Her fırsatta doymuş yağları doymamış yağlarla değiştirin.

Yemekleri yağlı yaptığımız bir gerçek.

Ama trans yağlar en çok fast food ürünlerinde yer alıyor.

Çok fazla yağ tüketimi, özellikle kırmızı etler, süt ve süt ürünleri, kızarmış ve hazır yağlı yiyecekler damarları tıkar, vücuttaki kalsiyum seviyesini düşürür, kalp ve diğer yaşamsal organların fonksiyonlarını yavaşlatır.

Fazla yağ tüketimi şişmanlığa yol açar.

Sadece şişmanlatmakla kalmaz, tansiyonu da yükseltir, besin alerjilerine neden olur, kalp hastalıkları, diyabet, karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları, kemik erimesi, artrit, kolon, göğüs ve rahim kanserlerine yakalanma risklerini artırır ve beslenme düzenini etkiler.

Yani özetle yağlı yemekten kaçının.

Yağı bir çok zararı olduğu gibi vücudu olumsuz etkiliyor ve hastalıklara davet çıkartıyor.

Yağlı yemeden yağ yakamassın derler.

Yağlı yemezsen yağ yakmaya da gerek kalmaz.

Bundan sonra yediklerinizi yağ konusunu unutmadan iki kez düşünerek tüketin.

 

 


YORUM YAPMAYA NE DERSİNİZ

Yukarı Geri Ana Sayfa